À quoi ressemble vraiment un coureur (comme le racontent les GIF)

Regardons les choses en face: vos amis non-coureurs peuvent admirer votre dévouement, mais quand il s'agit de comprendre les périls et les pièges d'un membre de ce groupe unique, il est prudent de dire que seul un autre coureur sait à quoi ressemble réellement un coureur..

Courir n'est pas tout ce qu'il y a de plus élevé et de câlins. C'est aussi des ampoules et des irritations. (Image: jacoblund / iStock / GettyImages)

Qu'il s'agisse des arrêts au stand de port-o-potty, des frissons dans certains endroits très délicats ou de votre amour pour les glucides et les chaussures d'entraînement, il existe certaines choses que tous les coureurs savent être vraies. Voici juste 10 de ces choses.

Votre esprit est peut-être là pour le gagner, mais votre estomac est une histoire différente. (Image: NBC Universal)

1. Votre estomac a un esprit qui lui est propre

Cela n'échoue jamais. Votre course a duré 15 minutes et vos intestins ont décidé de libérer la fureur de la pizza d'hier soir. Sarah Bowen Shea, co-fondatrice de Another Mother Runner, explique que la plupart des coureurs ont connu un instinct rebelle au mauvais moment, lors d'un entraînement ou d'une course..

Pour éviter cette rébellion, elle recommande de manger de la nourriture assez fade (et rien de nouveau ni d’aventureux) la nuit et le matin d’une course importante. Certains coureurs évitent même de manger quoi que ce soit de feuillus et de verts (chou frisé, épinards, brocolis) les jours précédant une course, car les fibres ajoutées peuvent irriter les intestins, surtout si vous n'êtes pas habitué..

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Personne ne t'a invité, tante Flo! (Image: NBC Universal)

2. Tante Flo se présentera inévitablement le jour de la course

Vous vous êtes inscrit à une course et avez imprimé un programme d'entraînement. Vous avez décompté le nombre de semaines jusqu'au jour de la course, mais vous remarquez ensuite que votre prochaine visite de tante Flo est prévue. Shea dit que les coureuses qui courent assez souvent auront leurs règles le même jour que le jour de la course.

Au lieu de déplorer le malaise, Shea dit de vous dire que votre niveau d'hormones réduit rend votre corps mieux à même d'utiliser les glucides producteurs d'énergie..

Courir coûte moins cher qu'une thérapie. (Image: Giphy)

3. Courir fait un grand thérapeute

Ce n'est un secret pour personne que l'exercice est bénéfique pour le corps. Mais demandez à tout coureur en quoi l'activité physique est bénéfique pour sa santé mentale et vous entendrez probablement que courir est comme une thérapie..

En fait, une étude de 2013 publiée dans Frontiers in Psychology montre que la course à pied peut aider à réduire le stress, gérer les symptômes d'anxiété et soulager la dépression. C'est pourquoi Lea Genders, entraîneure et entraîneure personnelle à Fort Worth, au Texas, a déclaré qu'elle comptait sur la course pour réguler son humeur et dissiper le stress..

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Quand tu dois y aller, tu dois y aller. (Image: Ténor)

4. Vous savez où sont toutes les salles de bain

Pour les non-partants, les inconvénients tels que les zones de construction et les foires de rue ne sont qu'un détour gênant. Mais pour les coureurs, ils sont les bienvenus (bonjour, port-o-potties!). Josh LaJaunie, cofondateur de WellStart Health et coureur de l’ultramarathon, affirme toutefois qu’une chaussette fera très bien l'affaire des hommes. Juste ne le remets pas sur ton pied!

Vous allez vous frotter à des endroits que vous ne pensiez même pas pouvoir. (Image: NBC Universal)

5. Chafing: c'est partout où vous ne voulez pas qu'il soit

Il y a une chose qui unit les coureurs de TOUS les niveaux: l'irritation. Qu'il s'agisse de vêtements, de chaussures ou d'autres parties du corps, de nombreuses choses se frottent contre votre peau lorsque vous courez. Et toutes ces frictions peuvent conduire à des irritations dans les endroits les plus gênants.

La bonne nouvelle? L’entraîneur de course à pied Martise Moore dit que, au fur et à mesure que vous avancez dans votre entraînement, vous commencerez à comprendre exactement où se trouvent vos zones les plus vulnérables (par exemple, l’intérieur de vos cuisses ou votre poitrine). Si vous souhaitez faire un saut sur ces plaies ouvertes douloureuses, elle recommande de faire passer une vaseline ou un Body Glide sur ces taches avant de courir..

Vous savez que vous êtes un coureur lorsque vous entretenez une relation d'amour-haine avec votre rouleau en mousse. (Image: Ténor)

6. Votre rouleau en mousse obtient plus d'action que votre autre significatif

Tu sais que c'est vrai! Que vous couriez 60 kilomètres par semaine ou que vous visiez quelques kilomètres, le rouleau en mousse est votre meilleur ami. Oui, la plupart des coureurs ont un rapport d'amour-haine avec cet équipement de torture, mais il y a de bonnes chances que vous passiez plus de temps à caler contre votre rouleau en mousse que chez votre autre (du moins pendant un cycle d'entraînement!).

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(Image: Tumblr)

7. La carte du parcours de course est votre Bible

Sauf si vous envisagez de parcourir des tours autour d'une piste sur une distance de 26,2 miles, une fois que vous vous inscrivez pour une course, vous savez que vous étudiez cette carte jusqu'à ce que vous la connaissiez comme votre poche..

Nita Sweeney, coureuse et auteur de Depression déteste une cible mouvante: comment courir avec mon chien m'a ramené du bord du gouffre, dit que les coureurs sont aussi des experts en lecture entre les lignes d'une description de course. Par exemple, si vous voyez le terme «collines légèrement vallonnées», vous savez que vous ferez mieux de vous entraîner en altitude. Alors la prochaine fois que vous vous inscrivez à une course, consultez la carte du parcours et choisissez un plan d’entraînement qui correspond aux exigences de la course..

Lorsque vous êtes un coureur, les glucides sont votre meilleur ami. (Image: IMGflip.com)

8. Vous n'avez jamais rencontré un glucide que vous n'aimiez pas

Il y a une raison pour laquelle vous ne voyez pas les volontaires distribuer des morceaux de viande pendant une course. Tous ceux qui s'intéressent sérieusement à la course (ou à la condition physique en général) savent que les glucides sont la source d'énergie par excellence pour votre corps, en particulier pendant l'exercice..

Alors, pourquoi voudriez-vous courir une course sans eux? Matty Maggiacomo, instructeur du Peloton Tread, explique que les régimes actuels à faible ou faible teneur en glucides tentent de faire croire aux gens que les glucides sont une mauvaise chose, alors qu’ils sont la source de carburant privilégiée des athlètes d’endurance. Son conseil? N'ayez pas peur de commander cette patate douce (ou trois!) Ou ce bol de pâtes avant votre course.

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Un coureur ne peut jamais avoir trop de paires de chaussures. (Image: Ténor)

9. L'obsession de la chaussure est réelle

OK, le temps de la confession: combien de paires de chaussures de course sont dans votre garde-robe? S'il y a une chose que tous les coureurs savent, c'est que votre seul véritable amour (au deuxième kilomètre) est la chaussure à vos pieds. «Posez la question à n’importe quel coureur et il vous dira que rien ne les arrête plus que deux nouveaux coups de pied fraîchement sortis de leur marque phare», déclare Maggiacomo..

Short court pour la victoire! (Image: Giphy)

10. Vous jurez que les shorts courts vous rendent plus rapide

La plupart des non-coureurs rechignent à la vue de "shorts courts". Mais si vous êtes un coureur, vous savez à quel point les Daisy Dukes du monde du fitness peuvent être merveilleuses. Maggiacomo dit qu'un "court court" vous fait juste sentir plus vite. "Et pour une raison quelconque, vous ne vous souciez même pas de vous vanter lorsque vous portez votre short, car si vous courez assez vite, ils n'auront pas le temps de prendre une photo", dit-il. dit.

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