Jeux de réchauffement pour la gymnastique

Les jeux de réchauffement pour la gymnastique sont conçus pour aider vos enfants à se détendre avant un entraînement de gymnastique pédagogique. En plus des exercices d'étirement, les jeux d'échauffement peuvent aider les enfants à réduire les risques de contractions musculaires ou de contractions des ligaments lors d'une routine de gymnastique rigoureuse. Les jeux de réchauffement vont du saut de grenouille au jeu de roue.

Jeux d'échauffement Les enfants se détendent avant une séance de gymnastique. (Image: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

Suivez le guide

Ce jeu de gymnastique d'échauffement est conçu pour améliorer la flexibilité et permettre aux articulations de commencer. Demandez à vos enfants de faire la queue en ligne droite à l’une des extrémités d’un tapis de gymnastique. Demandez au premier enfant en ligne de choisir un mouvement à exécuter sur le sol de la salle de gymnastique, tel qu'une marche en crabe, une promenade d'ours ou une promenade de poulet. Une fois que l'enfant commence à bouger, demandez à tous les enfants d'effectuer le même mouvement sur le sol. Demandez-leur de jouer à tour de rôle, en modifiant le mouvement.

Course de relais

Divisez votre classe de gymnastique en deux équipes. Demandez-leur de se mettre en ligne droite et de se tenir à une extrémité du gymnase. Sur votre marque, demandez au premier enfant de chaque ligne de courir aussi vite que possible de l’autre côté du gymnase. Demandez-lui de toucher le mur du gymnase avant de courir et de marquer la main du prochain joueur en ligne. Répétez ce motif jusqu'à ce que tout le monde soit parti. La première équipe à finir gagne.

Ajouter

Ce jeu de gymnastique est conçu pour améliorer les compétences et la technique sur le sol. Demandez à chaque enfant de prendre un partenaire et de rester ensemble. Commencez le jeu en demandant à un enfant de chaque partenariat d'effectuer un mouvement de gymnastique. Demandez au partenaire d'effectuer le même coup, en ajoutant un coup supplémentaire à l'arrière du tour. Demandez au premier enfant d'effectuer les deux mouvements, en ajoutant un autre mouvement au-dessus d'eux. Continuez ce motif jusqu'à ce que quelqu'un ne réussisse pas à exécuter le tour.

Jeu de forme

Ce jeu met au défi vos enfants d'appliquer les techniques et les mouvements qu'ils ont utilisés dans votre cours de gymnastique. Tenez-vous devant un groupe d’étudiants bien préparé. Effectuer un mouvement de gymnastique de base, comme un poirier ou un pique. Dès que vous effectuez le déménagement, demandez à tous les enfants d'imiter le déménagement. Le dernier enfant à se mettre dans la bonne position est hors du jeu. Continuez à jouer en changeant de forme à chaque fois jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un enfant.