Exercice Turbo Charger

Les machines d’entraînement par vibrations avec tout le corps ont une plate-forme vibrante sur laquelle vous pouvez vous tenir debout, vous asseoir ou vous allonger. Ce dispositif, originaire d’Europe, aurait pour effet de renforcer vos muscles, d’accroître la circulation sanguine et d’accélérer la perte de poids. Quand les nouvelles de ces "bonnes vibrations" ont fait leur apparition dans les médias grand public, les fabricants d’appareils d’exercice se sont empressés de créer une machine d’entraînement par vibrations destinée au marché du fitness à domicile. Le Turbo Charger Energym est un exemple.

Une femme apprend la forme appropriée. (Image: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

L'histoire

L’émergence d’appareils d’entraînement aux vibrations comme le Turbo Charger fournit une preuve irréfutable que tout ce qui est ancien, ou dans ce cas-ci, redevient neuf. L'entraînement par vibrations remonte à la Grèce antique, explique l'entraîneur Brian Mackenzie dans un article publié sur son site web Coach sportif. Les Grecs ont enroulé une extrémité d'une feuille de tissu autour de la partie du corps blessée et se sont attachés à l'autre extrémité à une scie, ce qui a généré les vibrations. Des siècles plus tard, le scientifique russe Vladimir Nazarov a testé l'entraînement par vibrations des astronautes et a découvert qu'il permettait aux astronautes de rester plus longtemps dans l'espace, sans perte de densité osseuse ni de tonus musculaire..

Identification

Le turbocompresseur comporte une plate-forme appelée «inclinaison technologique à 8 degrés», qui produit des vibrations oscillantes, qui sont transmises à tout le corps. Il est livré avec un scanner de graisse corporelle, neuf programmes, 24 niveaux de vitesse et une console avec un affichage LED.

Une fonction

La plate-forme basculante à technologie de base à huit degrés déplace le corps autour du noyau, ce qui active les muscles plus profonds du noyau afin de stabiliser le corps. Tenez-vous sur la plate-forme et les vibrations circulent entre vos pieds. En fonction du réglage de l'amplitude, les vibrations atteignent le reste du corps. L'augmentation de la fréquence de vibration augmente le nombre de vibrations que votre corps reçoit par seconde et augmente l'intensité de l'entraînement..

Avantages

Bien qu'aucune étude ne porte spécifiquement sur le Turbo Charger, de nombreuses autres ont été réalisées concernant l'entraînement par vibrations du corps entier. Les résultats d'une étude de 2004 publiée dans le Journal of Bone and Mineral Research suggèrent que la formation de vibrations peut augmenter la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées. Une autre étude de 2004, publiée dans l'International Journal of Sports Medicine, a détaillé les effets d'un programme d'entraînement aux vibrations de 24 semaines pour la composition corporelle. L’auteur principal, M. Roelants, a déclaré que le groupe d’entraînement aux vibrations avait montré une augmentation de 2,2% de la masse musculaire maigre.

Les types

Alors que les fabricants affirment que le simple fait de rester sur la plate-forme vibrante présente des avantages précieux pour la santé et la forme physique, mais vous pouvez également effectuer des squats et des fentes, des tractions et des exercices de transition sur le Turbo Charger.