Track Spikes & Sports Blessures

Les coureurs portent des pics pour maximiser leur adhérence pendant la compétition et l’entraînement. Les pointes, généralement en métal, se vissent dans la semelle de la chaussure. La longueur et la configuration des pointes dépendent de la surface de roulement et de l’événement. Les chaussures de course sont très légères et ont une semelle fine et des talons bas pour optimiser vos performances de course. Bien que les crampons constituent une partie essentielle de l’équipement de la plupart des coureurs, ils peuvent également être à l’origine de blessures..

Blessures au tendon d'Achille

Les chaussures de course ordinaires ont un talon surélevé, tandis que les crampons ont un talon beaucoup plus bas, voire inexistant. Le fait de ne plus courir dans des chaussures d’entraînement normales pour suivre des pointes peut causer des problèmes de tendon d’Achille. Votre tendon d'Achille, parfois appelé tendon calcanéen, relie les muscles de votre mollet à l'os de votre talon. Une douleur apparaissant lentement et augmentant avec l'effort est probablement une tendinite, alors qu'une douleur soudaine peut être une rupture partielle ou complète du tendon d'Achille. Les blessures au tendon d'Achille sont lentes au talon et peuvent même nécessiter une intervention chirurgicale en cas de rupture. Évitez les blessures au tendon d'Achille en augmentant progressivement la durée et l'intensité de vos entraînements lorsque vous utilisez pour la première fois les crampons de la piste et en vous échauffant complètement avant un effort maximal.

Blessures au pied

Les crampons sont beaucoup moins amortis que les chaussures de course ordinaires. Ceci maintient le poids de la chaussure aussi bas que possible et améliore également votre sensation de terrain. L'absence de rembourrage peut causer un certain nombre de blessures au pied, notamment des pieds meurtris, une fasciite plantaire - inflammation de la gaine qui entoure les muscles du pied - et la croissance de l'éperon du talon. Minimisez vos risques de blessures au pied en ne portant que vos crampons de piste pour la compétition et les séances d’entraînement les plus essentielles. Vous pouvez personnaliser vos crampons en utilisant des empiècements rembourrés pour chaussures et / ou des talons protecteurs qui protégeront vos pieds mais ajouteront une petite quantité de poids à vos chaussures..

Blessure au genou

L'articulation du genou est une articulation charnière qui fléchit et s'étend. L'articulation du genou est également capable d'une petite quantité de rotation lorsqu'elle est pliée. Une rotation excessive impose un stress potentiellement préjudiciable aux ligaments du genou, en particulier les ligaments croisés antérieur et postérieur. Parce que les crampons de la piste augmentent la traction, des changements rapides de direction peuvent entraîner une torsion du genou. Les blessures aux ligaments sont très lentes au talon et les blessures graves peuvent nécessiter une chirurgie reconstructive. Pour éviter les blessures aux ligaments du genou, changez de direction progressivement et non à la vitesse maximale.

Lacérations

Les pointes dans les chaussures de piste sont très coupantes et peuvent causer des blessures superficielles à vous ou à toute personne avec laquelle vous entrez accidentellement en contact physique. Ce type de blessure est plus courant dans les épreuves de moyenne et longue distance, où les coureurs se serrent les uns contre les autres et s'affrontent pour une position tactique. Les pointes des chaussures de course peuvent être sales. Par conséquent, si vous souffrez de lacérations, que ce soit à l'entraînement ou lors d'une compétition, assurez-vous de bien nettoyer et désinfecter la plaie pour minimiser le risque d'infection..