Top 25 boissons et pilules de renforcement musculaire

Les compléments alimentaires conçus pour la musculation ou la musculation sont disponibles dans des milliers de marques, arômes et ingrédients. En conséquence, il peut être difficile de choisir les meilleurs suppléments pour atteindre vos objectifs de renforcement musculaire. Cependant, les meilleurs suppléments pour les boissons et les pilules complètent un plan de nutrition équilibré et un programme d’entraînement en fournissant des nutriments essentiels qui favorisent des fonctions corporelles saines et le développement musculaire.

Les 25 meilleures boissons et pilules de renforcement musculaire fournissent des nutriments essentiels qui favorisent des fonctions corporelles saines pour la construction de muscles maigres. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Les types

Les 25 meilleures boissons et pilules de renforcement musculaire sont conçues avec différents ingrédients pour différentes fonctions sur la manière dont elles construisent le muscle. Chaque supplément est également conçu pour compléter un plan de nutrition et un programme de formation. Les meilleurs compléments pour la construction musculaire comprennent la créatine, les shakes protéinés et les pilules de glutamine, ainsi que des multivitamines et des acides gras essentiels, ou AGE. Le guide Gain Muscle et Gain Weight Fast Guide suggère du ZMA, des boissons à base de fibres et de l’oxyde nitrique. Les suppléments de renforcement musculaire comprennent le HMB, la thermogénique, les shakes gainants, l’acide linoléique conjugué ou CLA et les pro-hormones..

Nutriments

Chaque boisson ou pilule de renforcement musculaire contient une liste spécifique de nutriments essentiels qui favorisent le développement musculaire. Les éléments nutritifs varient des macronutriments tels que les glucides, les protéines et les lipides ou les micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Par exemple, les acides gras essentiels et l’acide linoléique conjugué fournissent des graisses saines qui favorisent la réparation et la régénération des tissus. Les protéines et le gain de poids shakes contiennent toutefois principalement un mélange d'acides aminés essentiels et de protéines qui favorisent le développement des tissus maigres.

Caractéristiques

Les caractéristiques des 25 principaux suppléments pour la construction musculaire contiennent des instructions spécifiques sur les conditions de dosage et de synchronisation. Certaines boissons et pilules sont conçues pour être utilisées à une heure précise de la journée. Par exemple, ZMA est recommandé comme supplément du soir avant d'aller au lit alors que la créatine est généralement prise avant et après une séance d'entraînement. Cependant, certains suppléments, tels que le shake gainé, les acides gras essentiels et les shakes protéinés, peuvent être pris tout au long de la journée. Les meilleurs suppléments contiendront également des instructions de dosage sur certaines caractéristiques telles que la taille et le sexe.

Considérations

Bien que les 25 boissons et pilules de renforcement musculaire aient le potentiel de développer des muscles sains, elles ont également le potentiel de produire des effets secondaires négatifs. En conséquence, consultez un médecin ou un diététicien avant d'utiliser un complément alimentaire. Les conseils professionnels peuvent être utilisés pour trouver un supplément personnalisé qui complète vos exigences alimentaires et votre programme de formation..