Conseils pour se tenir debout et marcher sur un sol en béton

Rester debout ou marcher sur un sol en béton pendant de longues périodes peut causer des douleurs aux pieds, des jambes enflées, des varices et des maux de dos. Si vous passez beaucoup de temps debout ou à marcher sur un sol en béton, votre meilleure option est de remplacer le sol par une surface plus douce, telle qu'une moquette ou du liège. Si vous ne pouvez pas changer le type de sol qui vous gêne, il existe des moyens de rendre le fait de rester debout et de marcher sur un sol en béton plus confortable..

Un ouvrier d'entrepôt debout sur un sol en béton. (Image: ColorBlind Images / Mélanger des images / Getty Images)

Changer fréquemment de positions

Si vous devez travailler sur des sols en béton, changez votre position autant que possible. Si vous le pouvez, apportez un tabouret dans votre zone de travail afin de pouvoir prendre de fréquentes pauses pour vous asseoir, tout en soulageant vos pieds, votre dos et vos jambes. Si vous devez vous lever, utilisez un bar ou un petit tabouret pour reposer un de vos pieds au sol de temps à autre..

Achat de tapis anti-fatigue

En plaçant des tapis anti-fatigue dans votre zone de travail au-dessus de sols en béton, vous pouvez obtenir une surface plus douce et réduire la douleur causée par la marche et la position debout sur du béton. Les tapis anti-fatigue sont spécialement conçus pour amortir vos pieds lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez acheter des tapis anti-fatigue en caoutchouc, tapis, vinyle ou bois. L'utilisation de tapis anti-fatigue peut aider à prévenir la douleur debout de vos pieds, mais rester debout pendant une longue période de temps pourrait vous causer des maux de dos, même avec les tapis..

Porter des chaussures appropriées

Assurez-vous que vos chaussures vous vont bien. Si vos chaussures sont trop grandes ou trop petites, la douleur que vous ressentez en vous tenant debout ou en marchant sur un sol en béton peut être aggravée. Procurez-vous quelques paires de chaussures confortables et faites-les pivoter. Porter la même paire de chaussures tous les jours peut être gênant pour les pieds. Utilisez des inserts orthopédiques dans vos chaussures pour fournir un soutien de la voûte plantaire et réduire le stress sur vos pieds, vos jambes et votre dos.

Garder les sols propres et secs

Assurez-vous que vos sols en béton sont exempts de débris avant de rester debout pendant de longues périodes. Gardez vos sols secs pour éviter de vous blesser en glissant et en tombant en marchant. Si vous utilisez des tapis anti-fatigue, maintenez-les propres et plats pour éviter de trébucher.