Conseils pour apprendre à faire du roller

Que ce soit pour la forme ou le plaisir, le patin à roues alignées a de sérieux avantages. Vous aurez une fréquence cardiaque plus élevée pour les activités cardio, passerez du temps à l’extérieur et pourrez tout simplement trouver un nouveau passe-temps. Bien sûr, il n’existe pas de roues d’entraînement pour patins à roues alignées. Vous aurez besoin de commencer lentement et de pratiquer votre technique avant de parcourir le parc de la ville..

Se préparer

Votre première préoccupation concerne les patins à roues alignées. Ils doivent être bien ajustés et soutenir vos chevilles conformément à l’agrandissement Agrilife Extension de Texas A & M. Si vos chevilles ne sont pas supportées, essayez une taille plus petite ou resserrez vos patins à roulettes. Vous aurez également besoin d'un casque et de protège-genoux et coudières. Ne sortez pas sur les lames avant d’essayer le casque pour un ajustement parfait. Un casque bien ajusté repose droit sur la tête, ne bouge pas d'avant en arrière ni d'un côté à l'autre, et n'a pas de mou dans la sangle à puce.

Gagner en équilibre

La première compétence que vous devez maîtriser est l’équilibrage. Si vous avez déjà pratiqué le patinage sur glace, sachez que l’équilibre sur une bande aussi mince est difficile. Pour vous repérer, essayez d’abord de marcher avec vos lames sur un morceau d’herbe. L'herbe fournit suffisamment de traction pour que vous ne commenciez pas à rouler. C'est la meilleure façon de pratiquer votre équilibre avant de commencer. S'il n'y a pas d'herbe autour, pratiquez sur du gravier.

Commencer

Une fois que vous vous sentez à l’aise, cherchez un terrain plat et lisse sur lequel vous pourrez vous entraîner. Lorsque vous commencez à faire du patin à roues alignées, vos mouvements doivent être lisses et longs. Lorsque vous mettez un pied en avant, poussez-le vers l'arrière pour glisser avant de placer votre autre lame sur le sol, en alternance de pied en pied. Commencez lentement par tester vos capacités, puis prenez de la vitesse.

Arrêt rapide

Bien qu’il soit correct de sauter sur un brin d’herbe pour s’arrêter, la plupart des ensembles de lames à rouleau sont munis d’un frein en caoutchouc à l’arrière d’une lame. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, déplacez votre poids vers le pied sans le bouchon. Ramenez votre pied de frein de manière à ce qu’il soit derrière et perpendiculaire à votre butée, puis appuyez doucement sur la butée pour appliquer le frein. La forme en "T" de vos pieds devrait vous donner une stabilité supplémentaire lorsque vous ralentissez jusqu'à l'arrêt. Entraînez-vous à arrêter sur une surface plane avant d'essayer de vous arrêter sur un autre terrain. Si vous n'avez pas de frein de talon, appliquez une pression sur toute la longueur de la lame et faites glisser votre pied arrière jusqu'à ce que vous vous arrêtiez..

Apprendre à tourner

Tourner pour changer de direction ou éviter les obstacles nécessite la technique parallèle. Une fois que vous avez un peu d’élan, scissez la jambe en face de la direction du virage en avant. Si vous tournez à gauche, par exemple, passez votre pied droit au-dessus et devant le pied gauche. Pliez la jambe correspondante dans le virage lorsque la jambe droite pivote et revient à sa position de départ, ce qui stabilise le changement de direction. Une fois que vous avez compris, vous pouvez accélérer un tour en faisant pivoter votre torse pendant que vos jambes en ciseaux se balancent..