Muscles de la cuisse serrés et enflés

L'inflammation et l'étanchéité des muscles de la cuisse peuvent toucher tout le monde, peu importe votre âge, votre sexe ou votre forme physique. Étant donné que les symptômes peuvent être extrêmes et nuire à l'activité quotidienne et à l'exercice, il est important de comprendre pourquoi un gonflement et une contraction des muscles de la cuisse peuvent se produire et comment y remédier..

Symptômes

Le gonflement et la contraction des muscles de la cuisse peuvent varier de légers à graves. Cela peut se produire soudainement ou se développer progressivement. Vous remarquerez peut-être des symptômes lorsque vous faites de l'exercice, en essayant de redresser ou de plier le genou ou même pendant le repos. Des symptômes supplémentaires peuvent inclure une inflammation, une douleur, des ecchymoses, des spasmes musculaires ou une sensation de brûlure vive. L'enflure et l'oppression peuvent être si extrêmes que vous êtes incapable de marcher, de jouer, de plier complètement ou de redresser votre genou ou de faire de l'exercice..

Les causes

Vous pouvez ressentir des crispations et une enflure de la cuisse si vous abusez de vos muscles de la cuisse avec des exercices répétitifs ou des activités physiques excessives qui stressent vos cuisses. Cela peut également se produire si vous vous entrainez ou contractez les muscles de la cuisse en changeant soudainement de direction ou en vous exerçant de force. Une chute ou un contact avec un objet peut également provoquer des symptômes. La tension, le stress et certaines infections et conditions médicales telles que le virus de la grippe, le lupus ou la fibromyalgie peuvent également contribuer à la contraction musculaire et au gonflement.

Traitements

Prenez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour atténuer l'inflammation et les tiraillements. Placez un bloc de glace ou un coussin chauffant contre les muscles de la cuisse irrités pendant 20 minutes à la fois pendant les 72 premières heures. Reposez-vous et évitez toute activité qui aggrave ou déclenche les symptômes pendant environ 48 heures. Étirez doucement ou massez vos muscles de la cuisse. Consulter un médecin si les symptômes sont graves ou ne répondent pas aux remèdes à la maison. Un médecin peut vous prescrire un médicament, des exercices de physiothérapie ou même vous référer à un spécialiste ou à une clinique antidouleur..

La prévention

Prévenez les gonflements et les contractions futurs en étirant vos cuisses tous les jours. Essayez de tirer votre talon vers vos fesses et de maintenir l'étirement pendant environ 10 secondes, en particulier avant toute activité physique. Échauffez-vous toujours avant toute activité physique avec de l'aérobic légère ou une marche rapide. Augmentez progressivement votre intensité et votre endurance plutôt que de forcer et de forcer vos muscles dès le début de l'activité physique ou de l'exercice.