Le milieu de ma poitrine me fait mal quand je fais des pompes ou soulève des poids
Quand il s'agit d'exercer, il y a plus qu'un peu de vérité que le vieil adage, "pas de douleur - pas de gain". Mais il y a une différence entre la douleur ou la douleur qui indique que vous développez du muscle et la douleur résultant d'une blessure, d'une inflammation ou d'une fatigue musculaire..
L'exercice peut irriter le cartilage costal entre les côtes, provoquant une inflammation. (Image: champja / iStock / Getty Images)Le milieu de la poitrine contient beaucoup de muscles et de nerfs, y compris les muscles pectoraux, les muscles intercostaux qui passent entre les côtes et plusieurs muscles abdominaux qui se fixent près de la cage thoracique. Il est donc facile de les ajuster d'une manière qui puisse causer une douleur au centre de la poitrine..
En fait, 80% de toutes les douleurs thoraciques observées dans les établissements de soins primaires sont d'origine musculo-squelettique. Cependant, il y a d'autres causes de douleur dans la poitrine du milieu que l'exercice peut réveiller sans causer directement. Un aperçu des raisons sous-jacentes de la douleur thoracique moyenne peut vous aider à décider de la marche à suivre..
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Costochondrite
La costcochondrite, qui est une inflammation du cartilage costal, est une douleur ressentie à l'avant de la poitrine et qui s'aggrave avec l'activité. C'est le tissu conjonctif entre les côtes qui leur confère leur élasticité, et il est vulnérable aux blessures répétitives dues à une utilisation excessive.
Le cartilage costal part du sternum, c'est pourquoi il peut provoquer une douleur thoracique centrale lorsqu'il devient enflammé. La blessure est généralement ressentie vers le haut de la poitrine et peut être ressentie plus fortement avec une respiration profonde, une pression directe sur les articulations, telle que des pompes ou l'haltérophilie..
La costochondrite a tendance à se produire plus chez les jeunes et est plus susceptible d'affecter les quatrième, cinquième et sixième côtes. Il suit généralement son cours, mais la première chose à faire est de renoncer à l’exercer pendant un certain temps. La glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également aider.
La maladie de reflux gastro-oesophagien
Lorsque le reflux acide devient chronique et affecte la vie quotidienne, on parle de reflux gastro-oesophagien (RGO). Qu'est-ce que cela a à voir avec la douleur au centre de la poitrine? Le RGO est ce qui se produit lorsque la valve musculaire qui se ferme normalement pour protéger l'œsophage des sucs digestifs acides de l'estomac cesse de fonctionner correctement.
La muqueuse de l'œsophage n'est pas équipée pour traiter l'acide de l'estomac et, avec le temps, le tissu peut devenir endommagé et extrêmement irrité - assez pour provoquer une douleur thoracique assez intense au centre du sternum. Lorsque vous faites de l'exercice, la gravité peut aider les sucs gastriques à se déplacer dans votre œsophage, ce qui déclenche une douleur. S'il s'agit d'un RGO, vous ressentirez probablement une sensation de brûlure en même temps que la douleur à la poitrine..
Le RGO est traité avec des médicaments inhibiteurs de l’acide appelés inhibiteurs de la pompe à protons. Ils sont disponibles sur ordonnance et en vente libre sous des noms tels que Nexium, Prilosec et Prevacid..
Les pompes peuvent être la cause de douleurs à la poitrine, ou simplement la gâchette. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Éliminer les problèmes de cœur
Si vous étiez victime d'une crise cardiaque, vous auriez probablement recours à des soins médicaux plutôt qu'à l'autodiagnostic sur Internet, mais regardons quand même sous le capot. Une douleur écrasante à la poitrine ou une sensation de forte pression, ainsi qu'une douleur qui irradie aux épaules, aux bras, au cou et à la mâchoire ne sont pas un bon signe.
Il peut s'agir d'une crise cardiaque ou d'une angine de poitrine, qui est une douleur à la poitrine provoquée par le muscle cardiaque ne recevant pas assez de sang. Cela pourrait également être un signe d'indigestion aiguë. Sans blague - même les médecins ont du mal à dire sans passer de tests.
Si vous êtes une personne âgée, si vous avez un surplus de poids, si vous êtes fumeur ou si vous avez une pression artérielle élevée et si vous ressentez une douleur à la poitrine, veuillez contacter votre médecin. Cependant, une douleur qui persiste pendant des semaines ou des mois n'est généralement pas le symptôme de la mort. Les douleurs aiguës, brèves et intermittentes sont rarement un signe de grave. Non, ce genre de douleur est plus susceptible d'être causée par - vous l'avez deviné! - quelque chose dans le département musculo-squelettique.
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