Les meilleures chaussures de marche pour la supination
Il n'y a pas d'approche unique pour trouver les meilleures chaussures de marche. Si vous faites partie de ceux qui dînent, c'est-à-dire que vos pieds roulent vers l'extérieur à chaque pas, il peut être encore plus difficile de trouver une chaussure de soutien. La durabilité, le confort et le soutien de la voûte plantaire sont des caractéristiques essentielles pour que vos chaussures de marche vous permettent de marcher plus longtemps, plus vite et plus fort.
Gros plan des pieds d'un homme avec des chaussures solides. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Déploiement
La marche, la course et le saut étant des mouvements naturels pour la plupart des gens, les mécanismes nécessaires à ces mouvements sont rarement pris en compte. Cependant, vos activités simples entraînent beaucoup de stress pour vos pieds. Un bon positionnement du pied, en répartissant le poids uniformément sur tout le pied, contribue au maintien du confort lors de l'exécution de l'un d'entre eux. Lorsque vous drainez vos pieds, vos pieds roulent vers l'extérieur, ce qui permet de déplacer un surplus de poids vers l'extérieur de vos pieds. Cela peut causer des douleurs et des blessures. Selon Foot Levelers, la supination est très rare. Moins de 10% des personnes sont atteintes de cette maladie. Il est plus fréquent chez les personnes qui ont des arches très hautes.
Gardez le cap
Si vous drainez, les bords extérieurs de vos chaussures de marche risquent de s'user rapidement. La semelle de vos chaussures de marche peut se dénuder, ce qui peut contribuer aux chutes et aux glissades. De plus, votre semelle intercalaire extérieure peut être usée, ce qui peut causer non seulement des pieds froids et même humides, mais également un soutien de la voûte plantaire. Les chaussures à semelles épaisses avec des semelles profondes sont des chaussures de marche durables pour les supinateurs. Au fil des ans, quelques fabricants de chaussures de course ont proposé des chaussures dans lesquelles la moitié extérieure de la semelle intercalaire était plus dense que la moitié intérieure. Un podologue pourrait peut-être vous guider vers une source pour de telles chaussures.
Soutenez vos pieds
La supination peut causer diverses blessures et complications, notamment des douleurs aux pieds, aux genoux et aux hanches. Si vous souhaitez rester actif sans aucune douleur, vos chaussures doivent avoir un support intégré pour corriger la supination. Ces mécanismes offrent un amorti supplémentaire et des zones d'impact matelassées pour absorber le choc de la marche. Les pieds des sur-pronateurs roulent excessivement vers l'intérieur. Les chaussures qui ne disposent pas de protection anti-pronation peuvent être utiles pour les supinateurs. Généralement, ces chaussures sont qualifiées de neutres et comportent une semelle intercalaire à simple densité et une forme incurvée.
Ajouter un peu de confort
Le confort est l’un des éléments les plus importants lors du choix des chaussures de marche. La chaussure doit non seulement être durable et apporter un soutien correctif à votre condition, elle doit également être bien ajustée pour que vous puissiez marcher aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous essayez des chaussures de marche, faites un tour dans le magasin pour voir comment ils se sentent. Assurez-vous que la longueur de votre chaussure correspond à l'espace du pouce, de l'orteil le plus long à l'extrémité de la chaussure, afin que vos pieds ne soient pas entassés dans la chaussure. Pour un meilleur soutien, en particulier pour les supinateurs, la partie la plus large de la chaussure devrait épouser la partie la plus large de votre pied pour offrir à l’extérieur un soutien supplémentaire..
