Les meilleures chaussures de trail pour supinators

Le roulement naturel de votre pied pendant la course est appelé pronation. La plupart des coureurs appartiennent à l’une des trois catégories principales: pronateur principal, neutre ou supinateur. Le pied du supinateur a tendance à rouler vers l'extérieur, ce qui exerce une contrainte sur les bords extérieurs du pied. Les supinateurs ont besoin d'amorti et les meilleures chaussures de trail procurent un amorti supplémentaire pour éviter que le pied ne se blesse pendant le mouvement..

La stabilité et le rembourrage assurent la sécurité de vos pieds sur les sentiers. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

À propos des supinateurs

Les supinateurs, également appelés sous-pronateurs, ont tendance à rouler vers l'extérieur du pied, ce qui réduit leur capacité à contrôler le pied lors de l'atterrissage. Si l'usure de vos chaussures de course est plus importante sur le bord extérieur que toute autre partie, vous pouvez devenir un supinateur. Ce roulement extérieur peut entraîner un désalignement des hanches et du bassin et peut conduire à des maladies telles que le syndrome de la bande illiotibiale, la fasciite plantaire et la tendinite d'Achille..

Caractéristiques de la chaussure

Comme les supinateurs atterrissent avec plus d'impact, les chaussures de trail offrant un amorti maximal sont les meilleures. Les chaussures de randonnée sont essentiellement des chaussures de course à semelles conçues pour les activités hors route; ces semelles sont améliorées pour une meilleure traction sur des surfaces telles que les rochers, la boue, l'herbe et les racines. Les chaussures de course sur sentier idéales apporteront également beaucoup de soutien à la voûte plantaire, une stabilité et un espace suffisant dans la zone des orteils. Le confort et la facilité de mouvement sont également des qualités nécessaires.