Les meilleures baskets à utiliser dans le gymnase pour les machines elliptiques

Reconnus pour imiter le mouvement de la course à pied, les appareils elliptiques ont un impact faible et constituent un entraînement cardiovasculaire efficace qui réduit considérablement le stress imposé aux hanches, aux genoux et aux chevilles. Il est préférable de porter des chaussures de course ou des baskets lors de l’utilisation de l’elliptique, la différence dépendant de vos préférences personnelles. Les deux types de chaussures protègeront le pied, ainsi que les muscles, articulations et tendons ultérieurs, pendant l'entraînement.

La sneaker droite protège vos pieds et vos chevilles. (Image: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

À propos des entraîneurs elliptiques

Lorsque vous travaillez à un rythme soutenu, modéré et avec une résistance appropriée, les appareils elliptiques entraînent votre système cardiovasculaire, renforcent votre corps inférieur et brûlent les calories - généralement entre 500 et 800, selon votre poids - en 60 minutes. Sur la plupart des appareils elliptiques, les pédales glissent dans un mouvement circulaire ou circulaire lorsque vous effectuez un mouvement de course. Les appareils elliptiques présentent l'avantage de vous permettre de pédaler à l'envers, ce qui vous permet de cibler vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos mollets..

Chaussures de course

Les chaussures de course sont conçues pour vous propulser vers l'avant et c'est ce mouvement vers l'avant qui est le plus souvent exécuté sur un vélo elliptique. Les meilleures chaussures de course conviendront parfaitement à votre pied tout en offrant beaucoup de soutien pour la voûte plantaire, de stabilité et d’amorti. Les chaussures conçues pour la course sur route, généralement légères et souples, et principalement conçues pour les surfaces planes, sont idéales pour les pédales à pédale régulière de l'elliptique.

Entraîneurs croisés

Les cross-trainers sont des chaussures de sport polyvalentes qui peuvent être portées lors de diverses activités, notamment lors de l'utilisation d'un vélo elliptique. Conçues généralement avec des semelles extérieures larges et stables, les chaussures de sport assurent stabilité et soutien à vos pieds et à vos chevilles. Les chaussures de cross-training peuvent manquer de rembourrage, ce qui en fait un mauvais choix pour la course à pied réelle, mais les chaussures fonctionnent bien sur l'elliptique à faible impact.

Considérations

Bien que vous restiez stable sur le vélo elliptique, il est toujours important de protéger vos pieds avec des chaussures adaptées à votre niveau de pronation, qui correspond au roulement de votre pied vers l’intérieur qui a lieu de l’atterrissage à la poussée. Les surpronateurs ont un roulis intérieur exagéré, tandis que les supinateurs ont tendance à rouler sur les bords extérieurs de leurs pieds. Consultez un spécialiste dans un magasin de sport ou de course à pied pour que vos pieds soient évalués correctement. Évitez de porter sur l'entraîneur des chaussures conçues pour des sports spécifiques, autres que la course à pied, telles que le tennis ou le football, qui ne contiennent pas un support adéquat pour l'elliptique..