Les avantages des machines à vélo

Une machine à vélo fait plus que simplement fournir un entraînement. Il ajoute à la sécurité une session de formation avec des animations et une gamme d'équipements. Les avantages physiques abondent, ce qui explique pourquoi les machines à vélo sont un élément essentiel dans les salles de sport. Certaines personnes les ont aussi chez eux. Les machines à vélo peuvent donner des résultats similaires ou supérieurs à ceux des vélos. Ils offrent une option d'entraînement pour les personnes qui ne peuvent pas faire du vélo en plein air pour des raisons liées à la santé ou à l'emplacement..

Les clients du gymnase utilisent souvent des machines à vélo. (Image: Stock IT / Polka Dot / Getty Images)

Aptitude

Une machine à vélo offre des avantages cardiovasculaires et de renforcement de la force. Pédaler pendant de longues périodes augmente votre fréquence cardiaque, contribuant ainsi à améliorer la circulation et la respiration. Une machine à vélo vous aide également à brûler des calories tout au long de vos séances d’entraînement, une des clés de la perte de poids. Vos jambes bénéficieront également d'avantages, car la résistance des machines à vélo peut être utilisée pour la musculation. Des séances d'entraînement régulières sur une machine à vélo devraient conduire à moins de graisse sur votre corps et à des jambes plus fortes et plus toniques.

Aucun impact

Une machine à vélo vous procure des avantages cardiovasculaires et musculaires tout en ne causant que de légers dommages sur votre corps. Le physiothérapeute Matthew Goodemote, sur le site Web Arthritis Today, décrit les appareils de cyclisme pour les personnes souffrant d'arthrite et d'arthrose, car leur potentiel de blessure est bien moindre que celui des autres types d'exercice. Courir martèle vos articulations, ce qui peut entraîner des douleurs au genou et à la hanche. Tout votre poids repose sur le siège lorsque vous utilisez une machine à vélo, de sorte que vous ne stressez pas les autres zones plus faibles du corps..

sécurité

Une machine à vélo est un objet lourd qui reste en place lorsque vous l’utilisez. Par rapport à une bicyclette, vous n’avez pas à craindre de basculer ou de tomber d’une position surélevée, ni à partager la route avec les automobilistes, ce qui peut être dangereux. Le port du casque n'est pas nécessaire, pas plus que le cuissard rembourré, démontrant ainsi la sécurité de l'utilisation d'une machine à vélo..

Équipements

L'utilisation d'une machine à vélo vous permet de tirer parti des commodités courantes sur les machines. Le Spirit XBR95, par exemple, a des ventilateurs qui pivotent pour vous garder au frais, une prise audio MP3 et des haut-parleurs vous permettant d'écouter de la musique pendant votre entraînement, ainsi qu'une console d'affichage de 7,5 pouces détaillant les statistiques et les informations relatives à votre entraînement. Il y a aussi des touches de réglage à distance sur le guidon de chaque côté du siège, vous pouvez donc modifier la résistance sans vous pencher vers la console..