Pieds et mains moites pendant le yoga

Un tapis collant est censé être juste cela - collant. Cela vous aide à rester en place, mais parfois, le virement de bord n’est pas un combat contre la transpiration des mains et des pieds. Peu est plus frustrant que de glisser et glisser pendant votre pratique de yoga.

Ne laissez pas les mains et les pieds moites vous empêcher de pratiquer. (Image: aerogondo / iStock / Getty Images)

Si vous êtes intéressé par une classe fluide, en particulier par un peu de chaleur, il sera difficile d'éteindre vos glandes sudoripares. Au lieu de cela, utilisez des accessoires pour absorber une partie de la sueur afin que vous puissiez équilibrer, Down Dog et Warrior en toute confiance.

Quoi de neuf avec ces chiffres moites?

Vous pouvez normalement transpirer un peu plus entre vos mains et vos pieds si vous vous entraînez dans une pièce chaude ou si vous vous soumettez à un écoulement particulièrement rigoureux. Cependant, si vous sentez que votre transpiration est anormale, vous pouvez souffrir d'hyperhidrose palmer. Le Centre for Hyperhidrosis rapporte que cette maladie touche 1 à 2% de la population. Si vos mains et vos pieds moites affectent plus que votre pratique du yoga et interfèrent avec votre fonctionnement quotidien, consultez un médecin pour discuter des solutions médicales à votre problème..

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Serviettes absorbant la sueur

Parfois, vous transpirez tellement que vous ne pouvez pas compter uniquement sur un tapis collant. Utilisez une serviette de yoga pour ajouter une couche supplémentaire d'absorption à votre pratique. Ces serviettes spécialement conçues sont fabriquées dans un tissu anti-transpiration qui reste adhérent même lorsqu'il est mouillé. Sur un côté, des mors nubbys agrippent votre tapis de sorte que, contrairement à une serviette de bain, ils restent en place lorsque vous vous tenez dessus..

Pour utiliser une serviette de yoga, étendez-la sur votre tapis et saupoudrez-la d'eau pour créer la prise pour vos mains et vos pieds. Même si vous transpirez, cela devrait vous garder solide dans vos poses.

Une serviette en tissu mèche est une option. (Image: liza5450 / iStock / Getty Images)

Si vous préférez ne pas utiliser de serviette standard, gardez-en une plus petite, pliée à la main, près du sommet de votre tapis. Ces serviettes en microfibres sont fabriquées dans le même tissu absorbant que celles en taille réelle, mais ne sont pas aussi chères ni aussi lourdes à transporter. Utilisez-le pour essuyer les pieds et les mains moites entre les postures ou les flux.

Gants et chaussettes de yoga

Le port d'une paire de mitaines d'hiver et de chaussettes glissantes peut contenir votre transpiration, mais ne vous empêchera pas de glisser sur le tapis. De plus, ils vont juste vous rendre plus chaud et plus en sueur!

Cependant, de nombreux fabricants proposent des gants et des chaussettes spécifiques au yoga, parfaits pour la transpiration excessive des mains et des pieds. Ils sont généralement constitués d'un tissu fin qui absorbe la transpiration et comporte de minuscules boutons de PVC (ou de vinyle) aux points de pression sur les orteils, les semelles, les paumes et les doigts. Vous les portez tout au long de la pratique; ils sont si adhérents que certaines personnes découvrent qu'ils peuvent s'entraîner sans tapis sur un plancher de bois nu.

Le bon tapis

Tapis de yoga viennent dans une variété de types fabriqués à partir de matériaux différents. Certains des plus courants sont en PVC, ce qui peut être très glissant, surtout lorsque vous le déroulez pour la première fois. Les fabricants les enduisent d'un agent de conservation pour éviter qu'ils ne se dégradent sur les étagères, mais ce traitement les rend glissants lorsqu'ils sont présentés avec le moindre soupçon de sueur. Il est donc essentiel de nettoyer soigneusement votre tapis de yoga avant la première utilisation pour décomposer la surface de cet agent de conservation. Parfois, un spritz avec de l'eau combiné avec quelques gouttes d'huile essentielle suffit. Certains tapis nécessitent un peu plus de dégrossissage avec un traitement à l'eau salée.

Les tapis en PVC deviennent glissants lorsque vous transpirez. (Image: burcuys / iStock / Getty Images)

Si vos mains moites rendent le PVC trop glissant, quel que soit le degré de déchirure du tapis, choisissez un tapis fabriqué dans un matériau différent. Les tapis en caoutchouc naturel ou en jade offrent souvent une surface légèrement plus adhérente et combattent les mains et les pieds moites.

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