Sarah Jessica Parker franchit toutes ces étapes tous les jours (et vous aussi)

Si vous voulez des jambes toniques comme celle de Sarah Jessica Parker, vous allez devoir commencer à marcher - beaucoup. L'actrice âgée de 53 ans a révélé combien de pas elle franchissait chaque jour, et c'est vraiment impressionnant.

Vous voulez des jambes comme Sarah Jessica Parker? Vous feriez mieux de planifier d'autres étapes. (Image: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)

La star du film "Divorce" basée à New York a déclaré dans une interview accordée à "The Doctors" en 2016 que son objectif quotidien était de 10 000 pas - l'équivalent d'environ cinq miles par jour. "Je marche. J'habite en ville. Je marche beaucoup », a-t-elle déclaré à l'animateur Travis Stork, M.D. Et elle a également déclaré que cela aide également de vivre dans une maison avec quatre ou cinq escaliers!

Selon une étude publiée en 2010 dans Medicine & Science in Sports & Exercise, l’Américain moyen parcourt environ 5 117 pas quotidiens, ce qui signifie que SJP en fait deux fois plus que la plupart d’entre nous. Elle a également révélé qu'elle utilisait un moniteur de fitness, un Fitbit, pour suivre ses progrès..

Les trackers de fitness (comme Fitbit) sont un excellent moyen de se motiver pour commencer une routine d’exercice, car ils peuvent vous tenir responsable de vos habitudes saines et vous aider à perdre du poids..

Pour optimiser les résultats, il peut également être utile d’utiliser un journal alimentaire ou une application de suivi des calories comme MyPlate de LIVESTRONG.COM, qui permet de suivre votre apport calorique quotidien et vos exercices. Il propose également des plans de repas, de courtes séances d'entraînement et une communauté de soutien pour vous aider à atteindre tous vos objectifs en matière d'alimentation et de mise en forme. (Carrie Underwood est un grand fan!)

Parker a également révélé que la natation et le kayak étaient deux de ses autres séances d'entraînement, en particulier pendant l'été, mais qu'elle réalisait qu'elle devait élargir son approche de la condition physique en vieillissant. «Je dois penser davantage à des choses comme la densité osseuse et la levée de poids», a-t-elle ajouté..

Et elle a absolument raison! Une étude de 2015 publiée dans le Journal de la médecine sportive et de la condition physique a révélé qu'un entraînement avec résistance à faible poids et à répétition élevée augmentait la densité minérale osseuse de 8% chez l'adulte moyen et de 29% chez la femme ménopausée.

Elle a également une approche saine de son régime alimentaire, révélant que le lait d'amande est son obsession. "J'aime cela. Je ne peux pas comprendre si c'est comme un repas entier ou un dessert, ou maigre et rafraîchissant ou épais comme un milkshake. C'est comme le cadeau qui continue à donner. Je suis folle de lait d'amande », a-t-elle dit. Un autre favori sain des siens: coeurs d'artichaut. «Nous les avons toujours dans le frigo», dit-elle. "Ils sont tellement bons!"

Merci de partager votre #fitspo avec nous, Sarah Jessica Parker! Nous allons certainement augmenter notre pas quotidien. Si vous souhaitez nous rejoindre, consultez notre défi 10 000 pas par jour!

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Qu'est-ce que tu penses?

Êtes-vous surpris par l'approche simple de Sarah Jessica Parker en matière de santé? Combien de pas faites-vous par jour? Utilisez-vous un tracker de fitness ou une application pour suivre vos progrès? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!