Règles, règlements et mécanique en basketball

Le basketball a parcouru un long chemin depuis sa création en 1891 par le Dr James Naismith à Springfield, dans le Massachusetts. C'est devenu un phénomène mondial avec des millions d'individus jouant le jeu aux niveaux professionnel, collégial, secondaire et récréatif. Avant de vous essayer au basketball, prenez le temps de vous familiariser avec ses règles, ses règlements et ses mécanismes..

Vue aérienne d'un ballon de basket, d'un sifflet et d'un presse-papiers. (Image: saje / iStock / Getty Images)

Equipes et Positions

Cinq joueurs sont affectés aux équipes adverses, chaque équipe étant composée d'un gardien de points, d'un gardien de tir, d'un petit attaquant, d'un attaquant puissant et du centre. Les meneurs sont généralement les joueurs les plus petits et les plus rapides au sol et sont les principaux manipulateurs et facilitateurs de l’infraction. Les gardes de tir et les petits attaquants sont des joueurs de taille moyenne et sont communément appelés "ailes". Ils font un peu de tout, comme marquer des buts de l’intérieur et de l’extérieur, distribuer, manipuler les balles et rebondir. Les attaquants et les centres puissants sont les "grands hommes" sur le terrain qui marquent principalement de l'intérieur et sont responsables de saisir la majorité des rebonds..

Longueur réglementaire et horloge de tir

Au sein de la National Basketball Association (NBA), la réglementation dure quatre trimestres de 12 minutes. Au basket-ball au lycée, chaque quartier dure huit minutes et au basket-ball collégial, les équipes jouent pendant deux mi-temps de 20 minutes. Si le score est à égalité à la fin du règlement, des périodes de prolongation continues sont jouées jusqu'à ce qu'un gagnant puisse être déterminé. La NBA et le basket-ball collégial utilisent des périodes supplémentaires de cinq minutes, tandis que les heures supplémentaires durent quatre minutes dans le basket-ball du lycée. Enfin, il n'y a pas de chronomètre au lycée. Dans la NBA, les équipes disposent de 24 secondes pour tirer et de 35 secondes pour le basket-ball universitaire..

Dimensions de la cour

Dans l’ensemble, le terrain mesure 94 pieds de long et 50 pieds de large. La ligne à trois points de la NBA se situe à 23 pieds au-dessus de la clé et à 22 pieds aux coins. Dans le basket-ball universitaire, cette ligne se déplace à 20 pieds, 9 pouces tout autour. Dans le basketball universitaire féminin et secondaire, cette ligne est à une distance de 19 pieds. Et à tous les niveaux, la ligne de lancer franc est à 15 pieds du panier.

Les fautes

Les fautes personnelles se produisent lorsque les défenseurs établissent un contact illégal avec leurs adversaires. Si un adversaire est en train de tirer, des lancers francs sont accordés. Au lycée et au collège, cinq fautes personnelles justifient une expulsion, tandis que les professionnels peuvent en commettre six avant d’être disqualifiées. Les fautes techniques se produisent généralement lorsqu'un joueur se comporte de manière antisportive. Dans la NBA et au collège, l’équipe adverse se voit accorder un lancer franc et la possession du ballon. Si un joueur tire deux fautes techniques, il sera éjecté. Enfin, il existe deux types de fautes flagrantes. Le type 1 concerne les contacts exceptionnels ou excessifs. Le type 2 est lorsque le contact est exceptionnel et excessif. Dans les deux cas, l’opposition reçoit deux lancers francs et la possession par la suite. La disqualification survient après deux fautes de type 1 ou une faute de type 2 en NBA .

Notation

Chaque panier fabriqué devant la ligne des trois points se voit attribuer deux points. Les paniers de derrière cette ligne se voient attribuer trois points. Vous recevez également un point pour chaque lancer franc fait - pris sans interférence de la ligne de lancer franc. Si vous commettez une faute en tirant à partir de la fourchette de deux points, vous recevrez deux lancers francs. Si vous avez été victime d'une faute en tirant au-delà de la ligne des trois points, vous recevrez trois lancers francs. Si vous faites le panier en étant simultanément encrassé, ce panier comptera et vous recevrez un lancer franc..

Dribble Mécanique

Les mécanismes appropriés pour dribbler un ballon de basket-ball exigent que vous teniez le ballon bas et près de votre corps afin de rendre aussi difficile que possible le vol du défenseur. Écartez vos doigts et essayez de dribbler avec vos doigts pour un meilleur contrôle. Une fois que vous avez repris votre dribble, vous avez droit à deux étapes et vous ne pouvez plus dribbler. Faire plus que deux pas entraînera une violation de voyage, tandis que dribbler à nouveau entraînera un double dribble. La conséquence de chaque infraction est que l'équipe adverse obtiendra la possession.

Mécanique de tir

Pour tirer correctement un ballon de basket-ball, placez vos pieds à la largeur des épaules et dirigez-les directement vers le panier. Vos épaules doivent également être ajustées au panier. Votre pied d’avance doit être juste devant l’autre et aligné avec le panier. Le coude de votre main principale doit être aligné avec ce pied lorsque vous relevez le ballon pour tirer. Cela aidera à assurer que le ballon suivra la direction de votre pied et de votre coude, qui doivent tous deux être directement alignés avec le panier. Placez votre main faible sur le côté de la balle pendant votre mouvement de tir pour une plus grande stabilité avant votre remise en liberté..