Suppléments de musculation recommandés pour les diabétiques

Le diabète est une maladie qui entraîne une glycémie anormalement élevée, car votre corps a du mal à produire ou à utiliser de l'insuline. L'American Diabetes Association explique qu'il est recommandé de limiter l'apport en graisses saturées et de limiter l'apport en sucre, car cela pourrait rapidement augmenter votre taux de sucre dans le sang. Parce que de nombreux suppléments d'haltérophilie contiennent ces deux nutriments, vous devez choisir les suppléments avec soin et consulter un médecin avant d'utiliser tout produit..

Une femme boit un complément sportif tout en tenant un haltère. (Image: Starcevic / iStock / Getty Images)

Barres de protéines

De nombreuses barres de protéines sont riches en graisses saturées et en sucre pour surmonter le goût d'ingrédients sains. Toutefois, certaines barres protéinées à faible teneur en matières grasses et en sucre ne sont pas nécessairement responsables de votre glycémie. Les barres protéinées telles que les barres Diet's CarbRite Diet et les barres Allmax Isofemme, qui contiennent 6 g ou moins de graisse et 1 g ou moins de sucre par barre, peuvent favoriser l'haltérophilie car elles sont riches en protéines. Les deux barres utilisent des alcools de sucre, qui fournissent moins de calories que le sucre et n'entraînent pas une augmentation rapide de la glycémie..

Gain de poids

Les personnes qui prennent du poids sont des suppléments riches en calories et en protéines qui se présentent sous forme de poudre. Malheureusement, beaucoup de ces personnes qui prennent du poids utilisent du sucre et des graisses pour augmenter la teneur en calories. Essayez de trouver des gaineurs de poids qui fournissent des fibres et ont une faible teneur en sucre et en graisse, tels que Cytosport Cytogainer. Ce supplément contient seulement 7 g de sucre, 6 g de graisse et 4 g de fibres par portion de 570 calories.

Poudre de protéine

Les poudres de protéines contiennent généralement entre 100 et 200 calories par portion. Elles contiennent principalement moins de protéines et moins de grammes de lipides et de glucides que les personnes qui prennent du poids. Cependant, ces poudres peuvent encore contenir des sucres ajoutés et des graisses saturées. Pour cette raison, vous pouvez choisir un isolat de protéine de lactosérum, un type de poudre de protéine avec très peu de graisse et au moins 90% de protéines par cuillère..

Suppléments pré-entraînement

Les suppléments de pré-entraînement sont généralement des poudres contenant des acides aminés, de la créatine et de la caféine. Si vous êtes diabétique, vous devez utiliser un supplément de pré-entraînement sans caféine. En effet, une étude du numéro d'août 2004 de "Diabetes Care" a révélé que la caféine pouvait avoir un effet négatif sur la capacité de votre corps à réguler le taux de glucose..