Placement correct du pied sur une pédale de vélo
Un vélo est une machine efficace, mais seulement quand c'est un bon ajustement. La position correcte du siège, des pédales et du guidon par rapport à votre hauteur vous assure une conduite efficace et agréable. Parce que votre pied est la connexion directe de votre corps pour fournir un mouvement au vélo, il est extrêmement important de bien positionner le pied sur la pédale..
Obtenez plus de puissance avec un bon positionnement du pied. (Image: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)Position
Vous devez positionner votre pied sur la pédale de votre vélo de sorte que la plante de votre pied, également appelée métatarsien, soit directement sur le bras de pivot de la pédale. Le bras de pivot de la pédale est l'axe qui traverse le corps de la pédale. Le positionnement de votre métatarse sur cette partie de la pédale optimise la stabilité en vélo. Pratiquez le bon positionnement à chaque fois que vous montez, jusqu'à ce que vous sentiez que votre pied n'est pas à sa place sur la pédale..
Avantages
En plaçant correctement votre pied sur le corps de la pédale, vous obtiendrez une puissance et une efficacité maximales. Le positionnement de la pédale au niveau de la plante du pied favorise un processus appelé «cheville». Attachez-vous au roulement naturel de votre pied lorsqu’il pivote dans toute la plage de mouvements du bras de manivelle. Si votre pied est plus en arrière sur la pédale, vous perdrez la portée et la puissance car votre pied ne peut pas tourner correctement. Si votre pied est trop avancé, il exercera une pression excessive sur vos orteils, ce qui réduira la puissance et, dans certains cas, provoquera des douleurs ou des blessures..
Clips Et Cages
Les cages et les clips permettent une conduite plus efficace en attachant votre pied à la pédale. Les cages fonctionnent en fournissant une forme en métal ou en plastique qui s'adapte sur votre pied et la pédale du vélo. Ajustez la position avant des cages et la tension de votre pied pour assurer un bon alignement. Les chaussures de vélo spécialement conçues peuvent se fixer ou se fixer sur les pédales de votre vélo. Vous devez les ajuster correctement pour aligner la plante du pied avec l'axe de la pédale.
En forme
Le positionnement correct du pied sur la pédale est plus facile lorsque les autres réglages d’ajustement du vélo sont corrects. La position de votre pied est dictée en grande partie par la position de votre selle. Vous devez vous assurer que la hauteur, les positions avant et arrière de votre siège et son inclinaison sont correctement réglés. Lorsqu'il est correctement ajusté, vos pieds doivent atteindre facilement les pédales tout au long de votre mouvement. Lorsque vous ajustez le siège en fonction de votre position, veillez à porter vos chaussures de cycliste normales, ce qui pourrait en affecter l’ajustement, en particulier à la hauteur du siège..
