Douleur irradiant de l'épaule au coude après avoir soulevé des poids

Lorsque vous le faites correctement, soulever des poids est généralement un entraînement de renforcement sûr et efficace pour plusieurs zones du corps. Cependant, soulever des poids de manière excessive ou inappropriée peut facilement entraîner un jury. Puisque l'articulation de l'épaule est responsable d'une grande partie des mouvements impliqués dans l'haltérophilie, c'est également l'un des endroits les plus communs pour les blessures d'haltérophilie. Si vous ressentez une douleur irradiant de votre épaule à votre coude après avoir soulevé des poids, vous pouvez envisager diverses causes..

Incidence de la coiffe des rotateurs

Un groupe complexe de quatre muscles, la coiffe des rotateurs s'étend de la clavicule à l'os du bras supérieur. Les principales fonctions de la coiffe des rotateurs consistent à soutenir, à coiffer et à faire pivoter l'articulation de l'épaule. Les mouvements répétitifs requis pour soulever des poids font parfois frotter la coiffe des rotateurs contre le bord extérieur de l'omoplate. Lorsque cela se produit, la coiffe des rotateurs devient enflammée et irritée. Lorsque la coiffe des rotateurs gonfle et se dilate, elle peut se coincer sous l'omoplate, provoquant une irritation supplémentaire. Cette condition, connue sous le nom d'empiètement de la coiffe des rotateurs, entraîne une douleur intense à l'épaule qui irradie souvent de l'épaule au coude. S'il n'est pas traité correctement, les tendons risquent de se déchirer ou de se séparer des os..

Tendinite de biceps

La tendinite est un problème assez familier qui peut toucher presque tous les tendons du corps. Tout simplement, la tendinite se réfère à une inflammation du tendon. Le tendon du biceps est celui qui est le plus souvent touché à la suite d'une haltérophilie excessive ou inappropriée. Semblable au conflit de la coiffe des rotateurs, la tendinite du biceps résulte généralement du frottement du tendon contre les os. En fait, la tendinite du biceps et le conflit d’épaule se produisent souvent ensemble. Les symptômes incluent une douleur lente qui commence à l'avant ou sur le côté de l'épaule et descend le long du bras vers le coude. Souvent, la douleur s’aggrave lorsque le bras est soulevé loin du corps ou au-dessus de la tête.

Bursite

À l'intérieur de la coiffe des rotateurs, le muscle supra-épineux est le muscle majeur qui recouvre le haut de l'omoplate. Ce muscle seul est responsable de lever les bras sur le côté. Il est également responsable de maintenir l'os du bras à l'intérieur de l'articulation de l'épaule lorsque vous lancez un objet. Un tendon épais attache le muscle supra-épineux à l'os du bras supérieur et un petit sac glissant de liquide recouvre le dessus de ce tendon. Ce sac, connu sous le nom de bourse sous-acromiale, aide à lubrifier le tendon lorsqu'il se déplace à l'intérieur de l'articulation. Semblable à la tendinite du biceps, cette bourse se coince parfois entre les os, entraînant une inflammation. Bien que la douleur soit plus intense près du haut de l'épaule, elle peut irradier le long du bras..

Dislocation

Une luxation de l'épaule est une blessure grave impliquant l'os du bras supérieur sortant de la cavité de l'épaule. Les coups les plus violents à l'épaule ou la rotation extrême de l'articulation de l'épaule sont les causes les plus courantes de luxation de l'épaule. Dans la plupart des cas, soulever des poids ne devrait pas facilement causer une luxation de l'épaule. Cependant, une rotation excessive de l'articulation de l'épaule avec des poids lourds dans les mains peut provoquer des blessures. Les symptômes impliquent une déformation visible près de l'épaule, ainsi qu'un gonflement et des ecchymoses. Une douleur intense est souvent ressentie sur tout le bras, parfois accompagnée d'engourdissement, de faiblesse et de perte de mouvement. Une attention médicale immédiate est nécessaire pour éviter des dommages permanents.