Douleur à la cuisse
Un certain nombre de facteurs interdépendants, notamment la surutilisation musculaire, les blessures au genou, les troubles articulaires et les blessures au dos, peuvent provoquer des douleurs et des douleurs dans la partie supérieure et la partie externe de l’une ou des deux cuisses. Avant de tenter de soulager la douleur musculaire, demandez à un médecin de diagnostiquer la source de la douleur..
Une blessure au genou peut déclencher une douleur à l'extérieur de la cuisse. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)Surutilisation
Malgré les preuves du contraire, le mythe de la réduction ponctuelle prévaut toujours. Si vous avez tendance à accumuler de la graisse à l'extérieur de la cuisse, ce qui est courant chez les femmes, effectuer 100 répétitions sur la machine à l'extérieur de la cuisse ou effectuer des centaines de soulèvements latéraux des jambes ne réduira pas la teneur en graisse de vos jambes. La sensation de brûlure à l'extérieur de vos cuisses résulte d'une utilisation excessive, et non du processus de combustion des graisses. Si vous effectuez plus d'exercices pour l'extérieur de vos cuisses que pour l'intérieur de vos cuisses, vous risquez de provoquer un déséquilibre musculaire, ce qui pourrait altérer la mécanique de vos mouvements et entraîner un désalignement postural et des douleurs chroniques..
Bursite
La bursite est une inflammation des sacs remplis de liquide situés à la partie supérieure externe de l'os de la cuisse. Ces sacs, appelés bourses, amortissent les espaces entre les muscles, les tendons et les os de vos hanches et de vos cuisses. L'irritation de ces bourses provoque une inflammation et une douleur qui peut commencer à la hanche et irradier le long de la partie externe de la cuisse. La douleur rend difficile de monter les escaliers ou de dormir du côté affecté. Des habitudes de marche et de debout anormales peuvent causer une bursite.
Meralgia Paresthetica
Des picotements, des engourdissements et des sensations de brûlure dans l'une de vos cuisses extérieures caractérisent une affection appelée méralgie paresthésique. La compression du nerf qui procure la sensation à votre cuisse externe est à l'origine de cette affection. La prise de poids, la grossesse et le port de vêtements trop serrés sont les causes courantes de la meralgie paresthésique, selon MayoClinic.com. En utilisant une ceinture à outils lourde ou une ceinture serrée, vous êtes plus vulnérable à cette maladie, avertit l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Le traitement consiste généralement à éliminer la cause de la compression. Votre médecin peut vous recommander de perdre du poids, de porter des vêtements plus souples ou d’utiliser une boîte à outils au lieu d’une ceinture à outils..
Syndrome de la bande iliotibiale
Votre groupe iliotibial, appelé groupe informatique, longe la partie externe de votre cuisse et assume la responsabilité de la stabilité du bassin. Une course ou une montée excessive peut déclencher une maladie appelée syndrome de la bande iliotibiale. La douleur commence souvent sur le côté latéral de votre genou lorsque votre bandeau IT tire contre votre genou extérieur, enflammant le sac de la bourse situé dans votre genou. La douleur peut commencer à l'extérieur du genou et irradier vers le haut tout le long de la cuisse. S'allonger sur le côté sur un rouleau en mousse et rouler doucement en arrière atténue la douleur. Ajuster votre programme d'entraînement devrait éviter sa récurrence.
