Bosse développée sur la jambe inférieure après la course

La course est un bon moyen de travailler le système cardiovasculaire et les muscles de la jambe, mais elle est également très dure pour les articulations et les os. Chaque fois que votre pied heurte le sol en courant, il exerce une pression équivalente à quatre à cinq fois le poids de votre corps sur vos jambes. Au fil du temps, cela peut endommager les os, les muscles, les tendons et les ligaments, en particulier si vous portez des chaussures mal ajustées ou des articulations fragiles. Certaines masses peuvent être traitées avec des mesures de soins personnels, mais il y a un risque que la masse soit maligne. Consultez votre médecin pour un diagnostic.

Attelles Shin

Le syndrome de stress tibial médial, plus communément appelé attelle pour tibia, se caractérise par une douleur au tibia - l'os situé à la partie interne de la jambe inférieure sous le genou. Des bosses causées par des attelles au tibia se font sentir à l'intérieur du tibia, et il peut y avoir un gonflement associé de la jambe. La douleur des attelles au tibia disparaît souvent une fois que vous commencez à courir, mais revient quand vous avez fini de courir. Les attelles de tibias sont plus fréquents chez les coureurs qui montent ou descendent, ceux qui s'arrêtent et qui démarrent souvent et qui portent des chaussures mal ajustées ou usées.

Hernie musculaire

Les hernies dans la jambe sont causées par une faiblesse du fascia - le tissu qui forme une gaine autour des muscles et des nerfs. Si l'aponévrose est faible ou défectueuse, les muscles de la jambe s'enfoncent, formant une grosseur. La grosseur n'est pas toujours douloureuse, mais cela peut l'être si la pression exercée sur la hernie est aggravée par l'exercice. Les morceaux formés par les hernies musculaires se produisent généralement à l'extérieur de la jambe.

Autres causes

Des bosses peuvent se former sur le bas de la jambe pour diverses autres raisons, et la course à pied peut simplement les rendre plus visibles ou exacerber les bosses. Un traumatisme à la jambe peut provoquer un gonflement ou une bosse, tout comme une infection. Les maladies inflammatoires, telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus peuvent produire des bosses, en particulier autour du genou. Il y a aussi la possibilité que ce soit une tumeur, qui dans de rares cas peut être cancéreuse.

Traitement

Les attelles de tibia peuvent être traitées en reposant la jambe et en appliquant de la glace lorsque la grosseur se forme initialement, puis réchauffe après réduction. Le port de chaussures avec des supports de voûte plantaire ou l’ajout de supports de voûte plantaire à une chaussure ancienne peut aider à réduire les chocs aux articulations lors de la course. Étirez les jambes avant et après la course et portez une attelle pour tibia ou une attelle au mollet pour vous soutenir après votre retour à la course. Les hernies musculaires, si elles ne sont pas douloureuses, ne devraient pas poser de problème pendant la course, mais il est préférable de consulter un médecin pour en être sûr. Toutes les autres causes possibles devront être diagnostiquées par un médecin. Même si la grosseur n'est pas douloureuse, il est possible qu'elle soit maligne.