Limites d'exercice de laminectomie
La laminectomie est une chirurgie qui soulage la pression sur la moelle épinière et les nerfs. Cette procédure médicale, également appelée chirurgie de décompression, peut soulager les symptômes d’une colonne vertébrale trop étroite, notamment de la douleur, de l’engourdissement, des picotements et des brûlures. Les restrictions d'exercice et de mouvement recommandées aident à prévenir les blessures et à favoriser une guérison optimale après une laminectomie. Suivez les directives d'exercice uniquement après avoir consulté votre médecin..
Un médecin travaille avec un patient. (Image: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Laminectomie
Une laminectomie enlève la lamina ou la partie arrière de la vertèbre recouvrant votre canal rachidien. Cette procédure élargit le canal rachidien pour soulager la pression exercée sur la moelle épinière et les nerfs à la suite d'un rétrécissement de la colonne vertébrale ou d'une sténose spinale. Une laminectomie peut être réalisée sur la région du cou, au milieu du dos ou dans la partie inférieure du dos de la colonne vertébrale. Si deux ou plusieurs de vos vertèbres se sont séparées, vous pouvez également avoir besoin d'une autre procédure appelée fusion spinale. Une fusion vertébrale relie ou fusionne de façon permanente votre vertèbre à l'aide de greffes osseuses, de tiges métalliques ou de vis. Les temps de récupération et d’exercice dépendent de la question de savoir si une fusion vertébrale a été réalisée ou non..
Restrictions de flexion, de torsion et de levage
Après une laminectomie, vous ne devez pas plier, tordre, pousser, tirer ou soulever des objets de plus de 10 lb, selon le service technique Johns Hopkins Spine. Cependant, vous pouvez soulever des objets légers en utilisant vos muscles de la cuisse pour plier vos genoux tant que vous gardez le dos droit. De plus, si votre chirurgie implique la région du cou, veillez à ne pas vous plier ni vous tordre le cou. Évitez les sports de levage, de flexion et de torsion, comme l'haltérophilie, le baseball, le tennis, le racquetball et la danse..
Restrictions Aérobiques
Après une laminectomie, ne participez pas aux activités aérobiques qui produisent des mouvements excessifs de la colonne vertébrale et du bassin, telles que la course et le jogging. Le California Pacific Medical Center vous conseille également d’éviter les longues marches et suggère plutôt de prendre de courtes promenades quotidiennes. Alternez vos courtes marches avec des périodes de repos et augmentez progressivement votre marche jusqu'à 30 minutes au moins deux fois par jour. En fonction de vos progrès et des conseils du chirurgien, vous pourrez éventuellement ajouter des tapis de course fixes et des vélos à votre programme d'exercices..
Limites de temps
MayoClinic.com recommande de limiter vos activités physiques trois semaines après une opération de laminectomie et huit à 12 semaines après une fusion vertébrale. Six semaines après la laminectomie, vous pouvez passer à un programme d'exercices de base comprenant des activités de renforcement de l'abdomen et du dos. Cependant, évitez les mouvements excessifs de votre colonne vertébrale et de votre bassin. En règle générale, vous devez attendre trois mois après une laminectomie avant de reprendre un programme d'exercice régulier. John E. Sherman, chirurgien orthopédique certifié par le conseil d'administration, suggère que les patients souffrant d'une fusion vertébrale attendent également trois mois avant de reprendre les exercices d'aérobie à impact élevé et d'autres sports vigoureux. Toutefois, en fonction de votre situation et des conseils de votre médecin, il vous faudra peut-être trois mois ou plus pour vous rétablir complètement d'une chirurgie de fusion vertébrale..
