Démangeaisons après l'exercice

Des démangeaisons après l'exercice peuvent être inconfortables, voire douloureuses, surtout si les symptômes persistent longtemps après la fin de votre entraînement. Souvent faciles à prévenir, les démangeaisons peuvent également résulter de troubles médicaux graves. Si les démangeaisons persistent ou si d’autres symptômes apparaissent, consultez votre médecin..

Une femme en sueur dans des vêtements serrés. (Image: hjalmeida / iStock / Getty Images)

Symptômes de démangeaisons

Les démangeaisons induites par l'exercice varient en gravité, d'une légère gêne à une douleur extrême. Il peut s'accompagner de divers symptômes: vomissements, difficulté à avaler, enflure de la bouche, bosses ressemblant à des cloques, perte de conscience, diarrhée, crampes, sensation de picotement et forte chute de pression artérielle. Les démangeaisons après l'exercice peuvent se produire n'importe où sur le corps, y compris le cuir chevelu, le visage, le cou, les épaules, les aisselles, l'aine, les plis du coude et la poitrine..

Causes mineures

L'exercice augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui peut provoquer des démangeaisons. La transpiration, la déshydratation, le port de vêtements serrés qui empêchent la peau de respirer et le lavage de votre tenue d'entraînement avec des détergents agressifs peuvent provoquer des démangeaisons. Des exercices intenses peuvent également provoquer l’obstruction des glandes sudoripares, entraînant une éruption cutanée provoquant des démangeaisons..

Exercice après une inactivité prolongée

Pendant les périodes d'inactivité prolongées, la taille des petits capillaires de vos jambes diminue. Si vous faites une augmentation significative de votre niveau d'exercice, les capillaires commencent à se dilater pour s'adapter à l'augmentation du flux sanguin. Lorsque les capillaires se dilatent, les nerfs envoient des signaux au cerveau, qui peuvent être interprétés comme des démangeaisons. Plus vous prenez de la forme, plus la démangeaison cesse.

Causes graves

Des démangeaisons peuvent résulter d'une réaction allergique, qui est plus probable si vous faites de l'exercice moins de cinq heures après avoir mangé. L'augmentation du flux sanguin provoquée par l'exercice peut transporter rapidement des allergènes dans tout votre corps. Des conditions médicales telles que le psoriasis, l'eczéma, les maladies du foie, les troubles nerveux et l'anémie ferriprive peuvent également déclencher des démangeaisons après l'exercice.

Prévention et traitement

Réduisez la transpiration en faisant fonctionner un ventilateur ou un climatiseur pendant que vous faites de l'exercice. Portez des vêtements légers pour garder votre peau au frais. En cas de démangeaisons, appliquez du menthol, de la calamine, du camphre ou de la lanoline anhydre sur les zones touchées. Pour les démangeaisons chroniques après l'effort, réduisez la durée ou l'intensité de votre entraînement. Si vous avez tendance à développer une réaction allergique au cours de l'exercice, consultez votre médecin à propos de l'épinéphrine auto-injectable ou d'un autre médicament pour réduire une réaction de l'histamine..

Avertissements

Évitez de vous gratter la peau qui démange, car cela pourrait aggraver les symptômes et provoquer le développement de pustules infectées. Coupez vos ongles, portez des gants ou appliquez une compresse humide sur votre peau pour ne pas vous gratter. Consultez un médecin si les démangeaisons sont accompagnées de douleurs à la tête, de vertiges, d'un pouls rapide ou d'une pression artérielle basse. Il peut s’agir de symptômes d’épuisement dû à la chaleur, pouvant entraîner de graves complications.