Comment les femmes perdent du poids dans les seins

Que vous désiriez des seins volumineux ou volumineux ou que vous souhaitiez perdre du tissu mammaire épais, la perte de poids affectera vos seins. Les seins sont principalement composés de graisse et, à mesure que vous perdez de la graisse dans le reste de votre corps, vous perdrez également de la graisse dans vos seins. La quantité de poids que vous perdez dans vos seins dépend de nombreux facteurs, notamment des exercices que vous faites et de la taille de vos seins de départ..

coureur de fond féminin. (Image: lzf / iStock / Getty Images)

Notions de base sur l'anatomie du sein

Bien que vos seins eux-mêmes ne contiennent aucun muscle, ils reposent sur vos muscles pectoraux. Vos seins sont construits sur une épaisse couche de tissu adipeux, et près de la tétine sont des sections appelées lobules. Ces lobules contiennent les canaux qui produisent le lait maternel. Lorsque vous perdez du poids, vous perdez du tissu adipeux, mais les lobules ne disparaîtront pas. Par conséquent, même si vous perdez des quantités de poids énormes, vous aurez encore du tissu mammaire. La quantité de tissu mammaire qu'il vous reste dépend en partie de la taille naturelle de vos lobules du sein..

Exercices de la poitrine

Les exercices thoraciques tels que les tractions et les tractions développent le tissu musculaire. Bien que vous fassiez brûler quelques calories avec un exercice ciblé, vous ne brûlerez pas assez de calories pour perdre une quantité importante de graisse. Par conséquent, l'entraînement en force de votre poitrine peut en fait donner l'impression que vos seins sont plus gros. Les muscles sous vos seins vont se développer, créant une apparence plus pleine. De même, les muscles qui renforcent le dos et les épaules peuvent aider à compenser les effets de la posture de la poitrine pleine. Bien que ces exercices ne rétrécissent pas vos seins, ils vous feront paraître moins courbé et peuvent vous aider à paraître plus fermes. Essayez des exercices tels que des squats, des tractions, des tractions et des planches avant.

Exercice aérobie et régime alimentaire

Les exercices d'aérobic et l'alimentation sont les éléments clés pour perdre de la graisse dans tout votre corps, y compris vos seins. Courir, nager et sauter peuvent vous aider à brûler des calories et, avec le temps, vous remarquerez peut-être une réduction du tissu mammaire. Pour de meilleurs résultats, vous devrez également surveiller votre alimentation. Peu importe combien vous faites de l'exercice, si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, vous accumulerez plus de graisse dans vos seins..

Effets de la perte de poids

Lorsque vous perdez rapidement beaucoup de poids, vous remarquerez peut-être d'autres changements dans le tissu mammaire. Selon un article de 2004 publié dans "Seminars in Plastic Surgery", la perte de poids peut modifier fondamentalement la forme de la poitrine. Certaines femmes remarquent que leur tissu mammaire est affaissé ou que la forme de leur mamelon et leurs changements de placement.