Comment utiliser les balles de tennis pour les exercices de dribble de basket-ball
Effectuer un dribble de base avec un grand ballon de basket en caoutchouc est assez facile. Dribbler une balle de tennis plus petite et moins rebondissante ne l’est pas. Apprendre à dribbler une balle de tennis peut donc affiner votre coordination et votre habileté à dribbler, ce qui se traduira par une meilleure manipulation du ballon sur le terrain de basket. Certains exercices de balle de tennis peuvent également vous aider à perfectionner le dribble sans look. En apprenant à garder la tête haute pendant un match, vous améliorerez votre vision du terrain et deviendrez un meilleur joueur complet..
Les balles de tennis ne sont pas uniquement destinées aux courts de tennis. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Dribbler et Jongler
Étape 1
Faites rebondir le basketball avec votre main non préférée. Tenir une balle de tennis dans l'autre main.
Étape 2
Courez et dribbler avec la main de basket. Lancer la balle de tennis en l'air avec l'autre tout en dribblant.
Étape 3
Faites rebondir le ballon au ras du sol et gardez vos jambes larges et stables. Lancez la balle de tennis plus haut pour gagner en confiance.
Étape 4
Concentrez-vous sur la balle de tennis - ne regardez pas le ballon de basket. Cela vous aide à développer des habiletés de dribble automatiques au lieu de devoir regarder le basket tout le temps.
Étape 5
Répétez l'exercice plusieurs fois sur le court.
Dribbles de balles de tennis
Étape 1
Dribbler la longueur d'un terrain de basket en utilisant une balle de tennis. Croisez votre main dribble plusieurs fois sur la distance.
Étape 2
Ramassez une autre balle de tennis. Tiens-en un dans chaque main.
Étape 3
Faites rebondir chaque balle en même temps en dribblant les deux balles de tennis le long du terrain.
Étape 4
Évitez d’attraper la balle de tennis en courant. Dribbler comme un ballon de basket.
Les choses dont vous aurez besoin
Balle de tennis
Basketball
Pointe
Demandez à un ami de vous lancer une balle de tennis pendant que vous dribbler un ballon de basket. Essayez d'attraper le ballon dans une main tout en dribblant avec l'autre.
Attention
Ne courez pas et dribbler trop vite jusqu'à ce que vous soyez à l'aise pour faire rebondir la balle de tennis. Aller trop vite trop tôt pourrait vous faire trébucher et tomber.
