Comment faire la transition de vos séances d'entraînement pour l'automne
À chaque nouvelle saison vient une occasion de changer votre routine de conditionnement physique et de vous fixer de nouveaux objectifs. Aujourd'hui, nous partageons certaines de nos méthodes préférées pour la transition de vos entraînements pour l'automne. Consultez ces conseils pour rafraîchir votre routine d'automne.
Chaque saison est une nouvelle occasion de changer les choses. (Image: Tone It Up) Prendre à l'intérieur
Comme il fait froid dehors, il est temps de rendre vos entraînements intérieurs encore plus amusants. L'application de mise en forme Studio Tone It Up propose une variété de cours d'entraînement (boxe, barre, yoga, HIIT et bien plus encore!) Que vous pouvez prendre toutes les heures. Vous pouvez faire ces séances n’importe où - votre salon, votre dortoir, votre chambre d’hôtel - à votre convenance. Et vous pouvez même vous connecter avec d'autres filles du monde entier avant et après les cours pour une motivation supplémentaire.
Relevez le défi
Cette saison, profitez de l'occasion pour vous mettre au défi et fixer de nouveaux objectifs. Commutez votre entraînement de musculation en soulevant des poids plus lourds. Notre façon préférée de nous mettre au défi avec des poids est d'utiliser des ensembles de gouttes - l'un des moyens les plus efficaces de former un muscle maigre. Le concept est simple: commencez avec des poids lourds et commencez à vous fatiguer, choisissez un poids plus léger et complétez vos représentants. Cette technique d'entraînement permet à votre corps de recruter plus de fibres musculaires, qui forment à leur tour de beaux muscles maigres..
Rafraîchissez votre équipement d'entraînement
Y a-t-il quelque chose de plus motivant qu'une jolie tenue d'entraînement? Nous aimons faire don de vieux vêtements d’entraînement et acheter deux nouvelles tenues pour que tout reste passionnant. L’automne est également le moment idéal pour acquérir de nouveaux vêtements d’entraînement afin de garder vos entraînements intérieurs stimulants. Nous avons une variété de matériel d'entraînement chez Tone It Up.
Ajoutez du piquant à votre smoothie post-entraînement
Il est essentiel de reconstituer votre corps avec des protéines après votre entraînement. Les protéines stimuleront votre métabolisme et aideront à créer ce beau muscle maigre. Essayez d’échanger votre smoothie protéiné habituel contre quelque chose de plus festif et saisonnier. En ce moment, nous sommes obsédés par ce smoothie au potiron-épice-latte.
