Comment enseigner la natation aux adultes
La noyade est un risque grave pour la santé publique, et les centres américains de contrôle et de prévention des maladies ont signalé en 2012 qu'il y avait en moyenne 3 533 noyades chaque année entre 2005 et 2009. Les adultes qui savent nager sont plus en sécurité près de l'eau et ont plus de possibilités de activité. Pour apprendre aux adultes à nager, vous devez surmonter leur peur et leur gêne et leur fournir un environnement favorable..
La natation peut améliorer à la fois la sécurité et la forme physique. (Image: FogStock / Jennifer Okamoto / FogStock / Getty Images)Étape 1
Choisissez un environnement calme et privé. Les nageurs adultes débutants peuvent être gênés par leur incapacité à nager. Ne les apprenez donc pas aux côtés des enfants ou au milieu d'un bassin encombré. Certains adultes qui ne savent pas nager ont peur de l'eau. Soulagez donc les nerfs de ces étudiants en leur fournissant des gilets de sauvetage pendant qu'ils maîtrisent les bases..
Étape 2
Enseignez les techniques de frappe de base dans l’eau qui n’est pas assez profonde pour toucher le fond. Placez vos élèves au bord de la piscine et encouragez-les à s'exercer à taper du pied dans les jambes. Faites-leur remarquer que, lorsqu'ils frappent, leurs corps s'élèvent au-dessus de l'eau. Encouragez-les à se dégourdir les jambes.
Étape 3
Apprenez aux élèves à marcher sur l’eau. Les élèves qui peuvent marcher sur l'eau peuvent se sentir plus à l'aise en eau profonde parce qu'ils savent qu'ils peuvent survivre pendant au moins quelques secondes. Encouragez-les à bouger leurs jambes et leurs bras avec des mouvements circulaires doux plutôt que de lutter contre l'eau. Le fait de marcher dans de l'eau peu profonde peut fournir une couche supplémentaire de sécurité pour les nageurs craintifs.
Étape 4
Permettez à vos élèves de porter des gilets de sauvetage lorsqu’ils apprennent les techniques de natation. Le but est de leur apprendre les techniques de frappe appropriées, pas de leur apprendre immédiatement à nager. Montrez-leur des mouvements de base tels que le doggy paddle, le style libre et le coup du dos, et aidez-les à mettre en pratique ces techniques dans des gilets de sauvetage. Ensuite, encouragez-les à frapper leurs jambes lorsqu'ils exécutent des coups.
Étape 5
Encouragez vos élèves à retirer leurs gilets de sauvetage et à pratiquer des mouvements de base dans des eaux peu profondes tout en leur frappant les jambes. Restez à proximité au cas où ils paniqueraient ou oublieraient comment faire un accident vasculaire cérébral. Prenez le temps de modéliser chaque trait pour qu'ils sachent à quoi il devrait ressembler. Si la technique d'un élève est mauvaise, bougez-lui les bras ou les jambes pour lui montrer comment le mouvement devrait se sentir..
Pointe
Si vous n'êtes pas un sauveteur qualifié, il devrait y avoir un sauveteur en service pendant les cours de natation pour ajouter une couche supplémentaire de sécurité..
Continuez la pratique régulière de la natation pendant plusieurs semaines. La familiarité et le confort avec l'eau sont essentiels pour aider les adultes à maîtriser la natation, et les adultes avec beaucoup de pratique deviendront des nageurs plus forts.
