Comment s'arrêter sur une planche à roulettes en descente
Lorsque vous êtes passé de la simple planche à roulettes et que vous êtes prêt à vous engager dans les descentes et à apprendre les astuces, vous devez également vous engager de nouveau pour la sécurité. Pour éviter de devenir l'un des plus de 65 000 jeunes de moins de 15 ans souffrant de fractures du poignet, du bras et de la cheville en 2006, apprenez à bien porter votre casque et investissez dans des gants de protection en cuir et un rembourrage du corps. Pour plus de sécurité, suivez l’exemple de James Peters, un navetteur de planche à roulettes, qui s’accroche toujours autant que possible aux pistes et aux trottoirs pavés. Peters évite les rues et le trafic de la ville, car un habitant de sa ville natale de Seattle a été tué en 2008 dans une collision avec un bus..
Un casque, des protections et d'autres engins de planche à roulettes sur bois. (Image: Willbrasil21 / iStock / Getty Images)Scout un lieu de pratique
Étape 1
Choisissez l’inclinaison la plus progressive possible lorsque vous apprenez à cesser de descendre. Cela vaut la peine de consacrer du temps à explorer différents sites de descente et à commencer à s’entraîner près du bas des collines..
Étape 2
Montez plus loin sur la colline par petits incréments, tels que 3 ou 4 pieds à la fois. Pratiquez quatre fois plus que nécessaire, avant de progresser vers des pentes plus raides et des vitesses plus rapides..
Étape 3
Programmez des séances de pratique sur une période de plusieurs semaines ou mois sur des pentes douces. Donnez-vous le temps de laisser les mécanismes d'arrêt pénétrer votre mémoire musculaire et devenir instinctif.
Freinage des pieds
Étape 1
Transférez tout votre poids sur votre pied avant. La méthode de freinage au pied fonctionne pour les surfaces planes et en descente.
Étape 2
Placez votre pied arrière sur le sol lentement. Utilisez la semelle de votre chaussure.
Étape 3
Appliquez une pression progressive sur votre pied arrière pour vous ralentir. Sinon, placez un pied du côté de la planche à roulettes et glissez-le là-bas au lieu de derrière vous..
Arrêt de glissière contrôlé
Étape 1
Placez votre pied avant sur les boulons avant.
Étape 2
Tournez votre planche brusquement jusqu'à un angle de 90 degrés en descente. Pivotez avec le haut de votre corps et déplacez votre poids pour accomplir le virage. Soyez prêt à tomber plusieurs fois avant de réussir.
Étape 3
Placez votre main sur la route si nécessaire pour plus de stabilité et un peu de résistance. Les gants de bardage, avec des disques en plastique sur les paumes, permettent aux patineurs d'utiliser leurs mains de cette manière.
Étape 4
Permettre au conseil de glisser jusqu'à un arrêt. La manœuvre ressemble beaucoup à celle d'un skieur ou d'un snowboarder à la fin d'une course de slalom ou de snowboard.
Pointe
Assurez-vous que votre casque est bien ajusté, touchant votre tête tout autour, le plus bas possible et maintenu au niveau de votre tête avec des sangles confortables..
Utilisez la glissière contrôlée pour la technique d'arrêt la plus efficace sur les pentes abruptes.
Evren Ozan, vainqueur des Championnats du monde Gravity Sports de l'International Gravity Sports Association en 2009 et ayant atteint une vitesse de 100 km / h, a déclaré qu'avec la pratique, les skateurs pouvaient s'arrêter plus rapidement qu'un vélo ou une voiture en utilisant la technique de glissade contrôlée.
Attention
Le freinage des pieds provoque une usure importante de vos chaussures.
Une chute sur les parties charnues de votre corps, telles que vos fesses ou vos cuisses, peut réduire les risques de blessures. Accroupissez-vous afin de minimiser votre chute si vous sentez votre équilibre glisser et essayez de rouler une fois que vous tombez plutôt que d'absorber toute la force avec vos bras. Pratiquez la chute sur l'herbe pour perfectionner cette technique.
