Comment arrêter mon mari abusé verbalement

Les cicatrices laissées par la violence verbale dans votre mariage ne sont peut-être pas physiques, mais à certains égards, elles sont encore pires, car elles peuvent défigurer de manière permanente votre estime de soi. Vous ne pouvez pas changer le comportement de votre mari, mais s’il en a la volonté, il peut [Réf. 1]. Décider de ne plus le supporter est la première étape pour mettre fin à la violence verbale. [Réf 4 et 5]

Lorsque vous décidez que la violence verbale de votre mari doit cesser, agissez. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Ne prétendez pas que la violence verbale est une conversation

Lorsque votre mari commence à lancer des insultes au sujet de vos supposées lacunes, il ne veut pas vous entendre expliquer pourquoi il se trompe. Si vous traitez son agression verbale comme une forme de conversation, vous contribuez à la légitimer comme à un échange de points de vue, encourageant ainsi les répétitions. Même si vous tentez de réagir de la sorte, vous courez le risque d’aggraver la situation en violence physique. Calmement mais fermement, demandez à votre mari de cesser de vous parler d'une manière si blessante et irrespectueuse et s'il ne le fait pas, éloignez-vous. [Réf. 3 et 4]

Demander des conseils positifs

Les femmes régulièrement soumises à la violence verbale de leur mari peuvent facilement perdre de vue leur situation. Peut-être suis-je vraiment ce qu'il dit que je suis, ils commencent à penser - stupide, gros, laid, une mauvaise mère, une femme de ménage terrible, etc. Avant de pouvoir prendre des mesures pour résoudre un problème, vous devez reconnaître que le problème est réel et pas seulement dans votre imagination. Confiez-vous à des amis et à des parents proches - des personnes qui vous connaissent et qui vous aiment et qui peuvent vous aider à rétablir votre confiance et votre estime de soi. Demandez conseil à un professionnel, de préférence à une personne expérimentée dans la lutte contre la violence domestique, qui peut confirmer que ce que vous vivez va au-delà du genre d’arguments que tous les couples mariés ont et proposer des conseils sur la voie à suivre. [Réf. 3 et 4]

Considérez vos options

Vous avez aimé votre mari quand vous l'avez épousé et peut-être que vous l'aimez toujours. Cependant, si vous avez décidé que, d'une manière ou d'une autre, ce comportement abusif devait cesser, vous avez besoin de temps pour réfléchir, sans passion et de manière réaliste, à vous-même, à lui-même et à l'avenir de votre relation. Vous seul savez à quel point vous vous trouvez à un point où rien de ce qu’il dit ou de ce qu’il fait ne peut réparer les dommages qu’il a causés. Vous le connaissez probablement aussi assez bien pour deviner à quel point il est susceptible d’accepter de nettoyer son acte afin de sauver votre mariage. [Réf. 4]

Si vous pensez que votre mariage peut être sauvé

Si vous décidez qu'il y a une chance raisonnable que votre mariage puisse être sauvé, le conseil en matière de couple constitue un premier pas positif sur la voie d'une relation plus saine entre eux. Un intermédiaire impartial est capable de traduire vos pensées et vos sentiments pour votre mari et les siens pour vous, tout en dirigeant le dialogue dans une direction productive. Si votre mari reconnaît que sa violence verbale a été préjudiciable, prétend vouloir changer de comportement, mais refuse de donner des conseils, voyez le conseiller seul. Ce ne sera pas la première fois qu'elle rencontrera une réticence masculine à discuter d'affaires privées avec des inconnus et elle pourra peut-être suggérer des approches qui rendent le processus de conseil moins menaçant pour votre mari. [Réf. 4]

Quand tout le reste échoue

La façon la plus radicale de mettre fin à la violence verbale de votre mari consiste à le quitter. Si vous décidez de suivre cette voie, votre situation personnelle dictera comment cela devrait se passer. La violence verbale ayant pour objectif de contrôler la personne réceptrice [Réf. 2], laisser votre mari revient à un aveu public ainsi qu’à un aveu personnel qu’il n’exerce aucun contrôle. Dans le meilleur des cas, la ligne de démarcation entre violence verbale et physique est mince, mais si votre mari vous a frappée ou menacée, votre départ peut nécessiter une planification préalable afin de réduire ce qui peut être un niveau de risque pouvant mettre la vie en danger, en particulier si les enfants sont menacés. impliqué. La hotline nationale contre la violence domestique, au 1-800-799-7233, est connectée à des programmes concernant la violence domestique dans presque toutes les villes des États-Unis et est ouverte 24h / 24. Leur site Web à l'adresse www.thehotline.org fournit plus d'informations sur la planification de la sécurité lors de la sortie d'une relation abusive. [Réf 4 et 6]