Comment perdre du poids de l'eau dans le visage
Que le problème soit dû à un trop grand nombre d’aliments salés ou sucrés ou à un état pathologique, le poids de l’eau peut apparaître dans votre visage ainsi que dans le reste de votre corps. Tout comme la réduction des graisses n'est pas possible, cependant, vous ne pouvez pas réduire le poids de l'eau d'une seule partie de votre corps. Ironiquement, l'hydratation est l'un des outils les plus efficaces pour lutter contre la rétention d'eau. Ajuster votre alimentation peut aussi être utile.
Combattez le feu avec le feu - ou plutôt avec de l'eau avec de l'eau. Hydratez l'excès de rétention d'eau avec de l'eau. (Image: Michael Blann / Photodisc / Getty Images)Étape 1
Consultez votre médecin pour vous assurer que le poids de l'eau n'est pas un signe de problème médical plus grave. L'œdème - rétention d'eau - peut indiquer une affection cardiaque ou rénale. Seul votre médecin peut poser un diagnostic correct.
Étape 2
Coupez le sel de votre alimentation autant que possible. Le sodium peut être un contributeur majeur à la rétention d'eau. En plus de réduire ou d'éliminer l'utilisation de sel de table, recherchez les sels cachés dans les aliments préparés ou transformés, tels que les soupes, les sauces, les vinaigrettes, les croustilles et les craquelins..
Étape 3
Mangez des aliments riches en potassium, tels que les bananes, les pruneaux, le cantaloup et les tomates. Le potassium aide à réguler les niveaux d'eau dans votre corps. Une carence en potassium peut provoquer une rétention d'eau.
Étape 4
Ajoutez à vos repas des aliments et des boissons qui sont des diurétiques naturels, tels que le persil, les asperges, les légumes à feuilles vertes et la caféine. Les diurétiques aident à débarrasser le corps de la rétention d'eau par la miction. Ajoutez du persil aux sandwichs, faites cuire à la vapeur les asperges fraîches, préparez une salade avec des légumes à feuilles vertes et buvez une à deux tasses de café par jour..
Étape 5
Éliminez les aliments transformés ou contenant des sucres ajoutés De tels aliments peuvent vous faire retenir de l'eau. Remplacez ces aliments par des substituts sains, tels que viandes maigres, glucides à grains entiers, fruits frais et légumes frais.
Étape 6
Hydratez-vous en buvant au moins 64 onces d'eau chaque jour. Cela peut aider à éliminer le poids de l'eau. Même une légère déshydratation peut vous faire retenir des liquides. L'eau peut vous aider à hydrater et à éliminer le sodium du sang.
Étape 7
Exercice trois à cinq fois par semaine. L'exercice cardiovasculaire et l'entraînement en force peuvent aider le système lymphatique et les vaisseaux sanguins à libérer le liquide retenu. Visez au moins trois séances cardiovasculaires de 30 à 60 minutes et deux séances de renforcement du corps entier par semaine.
Les choses dont vous aurez besoin
Médecin
Potassium
Légumes verts
Caféine
Eau
