Comment empêcher vos mains de glisser sur un tapis de yoga

Il est difficile de trouver votre bonheur pour le yoga si vous passez la majeure partie de votre cours à combattre les mains et les pieds glissants sur un tapis de yoga glissant. Un tapis qui n'est pas assez collant peut être une source de frustration extrême, au point que vous pouvez abandonner complètement la pratique.

Traitez votre tapis pour que vos pieds restent en place. (Image: pia_ch / iStock / Getty Images)

Ce n'est pas la faute du yoga! Votre tapis a juste besoin d’un peu d’amour et de soins pour ne pas vous sentir comme si vous étiez au fond de la cour plutôt que dans la pratique.

Pratique Plus

Les tapis de yoga doivent être cassés. Ils sont recouverts d’un agent de conservation pour les garder impeccables sur les étagères, mais ce revêtement les rend glissants lorsque vous commencez à pratiquer. Au fil du temps, les frictions, les huiles corporelles et la sueur s'usent sur la surface pour vous procurer l'adhérence souhaitée.

Traitez votre tapis

Vous pourriez ne pas avoir la patience d'attendre que le processus de rodage naturel se produise. Une méthode sans produits chimiques pour déchirer votre tapis, recommandée par la société de tapis de yoga et de vêtements Manduka, consiste à dérouler votre tapis, à le couvrir généreusement de sel marin et à le laisser reposer pendant 24 heures. Enlevez le sel avec une serviette humide et vous devriez avoir une surface plus collante.

Vous constaterez peut-être qu'un frottement rapide aide également à dissoudre les surfaces les plus glissantes. Utilisez cette solution sur votre tapis avant toute pratique. Il suffit de vaporiser votre tapis et de l'essuyer.

Nettoyeur de tapis

• 1/2 tasse de vinaigre blanc
  
• 1/2 tasse d'eau
  
• 5 à 10 gouttes d'huile essentielle (certaines options sont la menthe poivrée, l'arbre à thé, le citron, le pamplemousse et la bergamote.)
  

Agitez les ingrédients ensemble dans un vaporisateur.

Utilisez une serviette de yoga

Si vous avez des glandes sudoripares actives dans les mains et les pieds, même un tapis propre et usé peut ne pas suffire à vous maintenir stable. Des serviettes de yoga spécialement conçues et antidérapantes à la rescousse!

Celles-ci diffèrent des serviettes de bain car elles sont fabriquées dans un tissu anti-transpiration et ont des pieds adhérents sur un côté pour rester en place. Placez-en un sur votre tapis et commencez par prendre l'eau en le aspergeant d'eau. Pendant que vous pratiquez, vos mains resteront à la surface. Ces tapis sont minces et n'interféreront pas avec votre connexion au sol.

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Ajouter des gants sans chaussettes et des chaussettes

Si vous ne souhaitez pas poser une serviette entière sur votre tapis, optez pour des versions miniatures sous forme de chaussettes et de gants. Ces accessoires procurent une fine couverture à vos mains et à vos pieds qui absorbent la transpiration et sont dotés de petites poignées nubby pour vous garder en place sur votre tapis collant..

Évitez de commencer un cours après un entraînement en sueur. (Image: liza5450 / iStock / Getty Images)

Assurez-vous d'être propre

Si vous allez au yoga après une course en sueur ou une séance de musculation, vous êtes destiné à glisser. Si vous le pouvez, prenez une douche avant de vous rendre en classe et séchez soigneusement.

Passer la lotion avant la classe, aussi. Vous pouvez sentir bon et vous sentir humide, mais vous paierez certainement avec une expérience glissante.

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