Comment gonfler un sac de vitesse Everlast

Les sacs de vitesse sont un outil efficace pour entraîner la vitesse des mains, le rythme et le chronométrage tout en développant l'endurance dans les bras, les épaules et le dos. Les petits sacs, tels que le sac kangourou d'Everlast de 8 x 5 pouces, se déplacent plus rapidement et nécessitent donc une maîtrise considérable. Les sacs plus grands, tels que le sac Everlast de 10 x 7 pouces, se déplacent plus lentement, c'est donc mieux pour les boxeurs débutants. Un gonflage correct du sac est tout aussi important que la taille. Si le sac manque d'air, il semble mou et rebondit lentement. Inversement, un sac hyper gonflé réagit plus rapidement, mais il est plus dur pour les mains et peut endommager la vessie interne..

Sac de sport avec des gants de boxe sur un fond en bois (Image: nautiluz56 / iStock / Getty Images)

Étape 1

Vérifiez que le sac de vitesse Everlast est lacé et noué dans la partie supérieure du sac, comme si vous chaussiez une chaussure. Ce n'est une préoccupation que si vous avez délacé le sac pour remplacer la vessie interne. Si vous venez d'acheter le sac, il devrait déjà être lacé.

Étape 2

Fixez l'aiguille de gonflage à la pompe à main et humidifiez l'embout.

Étape 3

Insérez l'aiguille dans le petit trou au bas du sac de transport Everlast.

Étape 4

Pompez la pompe à main jusqu'à ce que toutes les rides du sac de vitesse disparaissent et que la peau soit lisse. Pomper la poignée une ou deux fois de plus pour donner plus de rebond au sac, puis retirer l'aiguille..

Étape 5

Pressez le sac de vitesse pour sentir la résistance. Un sac correctement gonflé doit être resserré tout en vous permettant d’enfoncer légèrement la peau externe.

Les choses dont vous aurez besoin

• Pompe manuelle

• Aiguille d'inflation

Pointe

Donnez au speed bag quelques pompes supplémentaires pour accélérer son temps de réponse. Notez simplement que cela ajoute du stress à la vessie.

Si vous ne parvenez pas à programmer le sac ou à le garder sous contrôle, insérez l'aiguille dans le trou de gonflage et laissez échapper de l'air. Libérer seulement une petite quantité ralentira le sac.