Comment dégonfler un ballon d'exercice

Les balles d'exercice, telles que les grosses balles de Pilates, sont un excellent équipement pour beaucoup de gens, mais elles sont aussi parfois difficiles à ranger dans un endroit à l'écart. Certaines balles d'exercice sont plus petites, selon l'utilisation qui en est faite. Certaines personnes aiment utiliser le Pilates ou les balles d’entraînement pendant un moment avant de passer à autre chose. Dégonfler un ballon d’exercice pour le réduire ou le ranger peut être fait facilement en suivant quelques étapes simples..

Une femme s’étire sur un ballon d’exercice partiellement dégonflé. (Image: Rick Gomez / Images Blend / Getty Images)

Étape 1

Placez la bille sur le sol et recherchez le couvercle de la tige de la valve, qui devrait être un petit disque (environ 1/2 pouce de diamètre) quelque part sur la bille. La tige de la valve est un tube inséré dans le trou de gonflage de la balle d’exercice qui emprisonne l’air. Cette tige de valve doit être retirée avant que la balle puisse être dégonflée..

Étape 2

Retirez la tige de soupape avec précaution. Dans certains cas, vous pourrez facilement placer un doigt ou un ongle sous la lèvre de la tige et le faire bouger vers le haut jusqu'à ce que vous puissiez le saisir facilement du bout des doigts, mais pas toujours. Si vous n'arrivez pas à mettre l'ongle sous le bord, essayez d'utiliser le bord émoussé d'un couteau à beurre (en prenant garde de ne pas creuser le ballon lui-même) pour soulever doucement un bord..

Étape 3

Saisissez la tige de la valve fermement avec le bout des doigts et tirez-la en utilisant un mouvement de torsion ou de va-et-vient si nécessaire. Tirez la tige complètement hors de la balle.

Étape 4

Appliquez une pression sur le ballon, soit en le pressant, soit en vous allongeant dessus pour encourager l'air à s'échapper du ballon. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser la balle seule avec la tige de la valve sortie et elle dégonflera environ la moitié de son air. Ensuite, vous pouvez le rouler ou le plier, en expulsant avec force l’air restant.

Étape 5

Utilisez les pompes à air qui viennent souvent avec des ballons d'exercice. Un embout de pompe peut être inséré dans la vanne d’admission d’air, ce qui libère automatiquement l’air.