Comment devenir un entraîneur Crossfit
Le CrossFit est autant un mouvement qu’un programme de remise en forme. Développé par le préparateur physique Greg Glassman, fondateur et PDG de la société créée en 2000, CrossFit est une approche multidisciplinaire de la mise en forme qui met l’accent sur des séances d’entraînement intensives basées sur des mouvements «fonctionnels» issus de nombreuses disciplines, notamment l’haltérophilie, la gymnastique et la gymnastique. fonctionnement. Les affiliés CrossFit, ou "boîtes", sont gérés par des entraîneurs indépendants qui doivent être accrédités par CrossFit..
Les entraînements CrossFit s'inspirent de nombreuses disciplines du fitness. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Les entraîneurs CrossFit sont certifiés à quatre niveaux différents de difficulté croissante et de compétence. Pour être éligible au titre de Certified CrossFit Trainer, vous devez avoir au moins 18 ans et suivre des cours de formation qui, au début de 2017, coûtaient 1 000 $ chacun..
Préparation à la formation
Commencez par rejoindre un gymnase CrossFit avec un programme sur rampe. Ceci vous présentera la méthode spécifique d'entraînement de haute intensité de CrossFit et ses trois catégories de mouvements de base: les séries de soulevé de terre, de presse et de squat. Celles-ci deviendront importantes plus tard pour réussir l'examen écrit de 55 questions à choix multiples.
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Formation de niveau 1
La formation de niveau 1 présente aux stagiaires les mouvements de base et les principes de CrossFit, en fournissant aux étudiants les connaissances de base qui leur permettent de commencer à entraîner d’autres personnes dans le régime de CrossFit. Le cours comprend un enseignement en classe et une formation en petits groupes. En classe, les étudiants apprennent à diriger leurs propres cours de CrossFit, à maintenir une technique efficace à haute intensité et à adapter les instructions à n'importe quel niveau de capacité. Il n'y a pas de prérequis.
Formation de niveau 2
La formation de niveau deux approfondit les mécanismes du mouvement, en enseignant aux participants à identifier les défauts de mouvement et à les communiquer aux étudiants. Les responsables de cours font preuve d'un coaching efficace grâce à des conseils physiques et à des indices verbaux et visuels et vous apprennent à concevoir un programme CrossFit efficace. Le niveau 2 évalue également vos compétences en tant qu'entraîneur en gestion de groupe et évalue votre capacité athlétique.
Les entraîneurs certifiés CrossFit travaillent indépendamment des gymnases ou d’autres installations. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Lire la suite: Exercices d'entraînement CrossFit
Entraîneur certifié CrossFit
La troisième désignation fait de vous un entraîneur CrossFit à part entière. Pour être éligible, vous devez remplir toutes les conditions pour l'une des deux voies différentes. Premier chemin: suivre une formation complète pour les niveaux 1 et 2, ainsi que 750 heures de coaching CrossFit pour des personnes ou des groupes possédant des certificats de niveau 1 ou 2 en règle au cours des cinq dernières années. La voie 2 exige que vous ayez complété 1 500 heures de coaching de mise en forme active auprès d'un professionnel ou d'un collège au cours des cinq dernières années à l'aide d'une formation basée sur les MPE (l'entraînement de sports spécifiques ne compte pas dans les conditions préalables). De plus, vous devez être en possession d'un certificat de réanimation cardiorespiratoire (RCP) valide.
Entraîneur certifié CrossFit
La quatrième désignation nouvellement ajoutée de Certified CrossFit Coach est un nouveau titre qui évalue l'aptitude des entraîneurs à entraîner les mouvements CrossFit dans des groupes de petits groupes. Plutôt que de recevoir une instruction, les participants feront évaluer leurs compétences d’entraîneur par des formateurs CrossFit de haut niveau. Ceux qui réussissent se mériteront le titre d'entraîneur certifié CrossFit de niveau 4, soit le plus haut niveau de réussite reconnu par CrossFit. Cette évaluation est destinée aux formateurs chevronnés avec plusieurs années d’entraînement CrossFit à leur actif. Pour être éligible, vous devez déjà être un entraîneur certifié CrossFit.
