Quand puis-je voir les résultats de l'haltérophilie?

Votre corps commence à s'adapter au stress de la musculation immédiatement après une séance de musculation, mais cela ne signifie pas que vous verrez immédiatement les résultats. La rapidité avec laquelle vous voyez les résultats de l'haltérophilie dépend de votre type de corps, de votre niveau de condition physique et de votre âge. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour que vous remarquiez de manière visible les résultats de vos efforts. Avec un travail constant, vous pouvez vous attendre à des améliorations de force dans huit à 12 semaines.

Un homme mesure son biceps (Image: ruigsantos / iStock / Getty Images)

Commençant

Lorsque vous commencez un programme de musculation, vous pouvez avoir des résultats visibles et vous sentir plus fort après les premières semaines. Ce progrès rapide diminuera à mesure que vous deviendrez plus en forme. Pour que les résultats restent probants, vous devrez varier vos séances d’entraînement et continuer à augmenter votre poids, ce qui vous mettra au défi huit à douze répétitions..

Interférence de visibilité

Les résultats d’entraînement avec poids peuvent être difficiles à déterminer si vous êtes déjà en forme et si vous avez une grande masse musculaire. Votre corps s'adapte et apporte des modifications, mais elles ne sont pas nécessairement visibles à l'œil nu..