Quand puis-je faire de l'exercice après une injection de stéroïde dans la hanche?

Les stéroïdes sont injectés dans la hanche pour diverses raisons, de la prise en charge de la douleur à la hanche au traitement materno-fœtal. Lorsque vous recevez une injection à la hanche, vous remarquerez une légère sensation de brûlure et même des douleurs immédiatement après l'injection, mais les stéroïdes ne devraient pas entraver votre capacité à faire de l'exercice. En fait, les injections de stéroïdes aux hanches ont une courte période de récupération, après quoi vous devriez être capable de reprendre une activité physique complète dans les paramètres définis par votre médecin ou votre physiothérapeute..

Procédure et récupération

Lorsque vous recevez une injection de stéroïde à la hanche, la procédure est effectuée en cabinet ou dans une clinique hospitalière. Le site d'injection est nettoyé et les stéroïdes sont injectés dans la hanche. Après l’injection, l’infirmière ou le médecin qui a procédé au tir frotte le site d’injection pour disperser les stéroïdes. Vous récupérerez ensuite pendant 15 à 30 minutes, au cours desquelles vous serez surveillé (e) contre les effets indésirables. En général, les seuls effets secondaires incluent douleur, rougeur et gonflement au site d'injection.

Directement après

Vous pourrez reprendre la marche directement après la courte période de récupération dans le bureau de votre médecin. En fait, marcher après votre injection aide à disperser le médicament et à prévenir la raideur de la hanche au site d’injection. Vous n'aurez besoin d'aucune attention particulière après l'injection, à moins que vous n'ayez eu une réaction aux stéroïdes. Néanmoins, votre médecin peut vous conseiller d'éviter toute activité de haute intensité directement après l'injection, car un excès de mouvement pourrait vous causer davantage de douleur et d'enflure au site d'injection..

Activité complète

Sauf effets secondaires indésirables, vous pourrez reprendre des exercices à pleine intensité 24 heures après vos injections. Il peut être utile de reprendre l’exercice lentement pour éviter une douleur excessive. Commencez par un échauffement et évaluez votre niveau de douleur avant de commencer à travailler à pleine intensité, ou participez à une activité à faible impact, telle que la natation ou le yoga, pour éviter les douleurs. Vous ne devriez pas avoir à limiter votre activité physique après l'injection à moins d'une réaction nécessitant des soins médicaux..

Soulagement de la douleur

Si le site d'injection est toujours légèrement douloureux dans les jours qui suivent votre injection de stéroïdes, cette douleur ne devrait pas être si grave qu'elle vous empêcherait de faire de l'exercice. Les douleurs sévères doivent être signalées à votre médecin pour traitement. Vous pouvez traiter une douleur et une sensibilité légères au moyen de médicaments contre la douleur en vente libre, tels que l'ibuprofène. L'application d'un sac de glace sur le site d'injection soulage également la douleur et l'enflure, ce qui vous permet de reprendre le jeu plus rapidement..