Exercices minceur du visage

Des joues rondes ou grasses peuvent donner à votre visage une apparence lourde et plus âgée, même si vous avez un poids santé. La gravité et l'âge peuvent également étirer et relâcher les muscles de la joue et du menton, ce qui provoque des bajoues à la mâchoire et au cou. Un régime et un programme d'exercice régulier peuvent ne pas affecter les coussinets adipeux de vos joues et de votre visage. Les muscles du visage doivent être isolés, ciblés et exercés pour tonifier et amincir, comme vous le faites avec les autres muscles de votre corps..

Une femme se regarde dans le miroir et touche ses joues. (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Joues grasses minces

Essayez cet exercice facial avec des joues rondes et fines de tamia. En position assise ou debout, inclinez la tête en arrière pour regarder vers le plafond et sortez votre menton. En même temps, sucer les joues autant que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez 10 à 15 fois.

Définir les pommettes

Mince et soulevez les joues pour éviter l'apparition de bajou et définir les pommettes avec cet exercice. Asseyez-vous ou tenez-vous debout et placez vos doigts sur chaque pommette pour soulever délicatement la peau et sur les pommettes. Ouvrez votre bouche pour former une longue forme ovale. Maintenez cette position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez. Vous devriez sentir une résistance dans les muscles des joues; cela tonifie et affine le visage.

Face inférieure mince

Pour réduire la graisse autour de la bouche et du menton, travaillez ces muscles en utilisant deux doigts de chaque main pour tirer doucement les coins de la bouche pour froncer les sourcils. Tout en maintenant cette position pour créer une résistance musculaire, tirez la bouche en souriant tout en gardant les lèvres fermées. Comptez jusqu'à cinq avant de vous détendre et de répéter.

Slim et tonifier la mâchoire

Les mâchoires et la graisse sur la ligne de la mâchoire peuvent causer un visage lourd et tombant. Pour affiner les traits et affiner la ligne de la mâchoire, essayez ces exercices amincissants pour le visage. En position assise ou debout, inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond. Déplacez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure aussi loin que possible. Vous devriez sentir une résistance dans les muscles du cou et de la mâchoire près des oreilles. Tenez ceci pour un compte de cinq à dix, détendez-vous et répétez jusqu'à 15 fois.

Essayez cet exercice qui utilise les muscles de la langue et du cou pour réduire le double menton et les bajoues. Allongez-vous sur un lit afin que votre tête pende du bord. Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche et soulevez lentement la tête pour que votre menton soit dirigé vers la poitrine. Maintenez cette position pour un compte de cinq. Détendez-vous et répétez cinq à dix fois.