Exercices pour se débarrasser des lignes horizontales sur le cou
L'excès de peau sur votre cou est une réalité disgracieuse pour beaucoup de gens. Cela peut se manifester sous la forme d'un double menton ou de ces lignes laides qui s'étendent horizontalement d'un côté de votre cou à l'autre. Ces rides peuvent être le résultat de l'accumulation de graisse ou du relâchement de la peau sur votre cou. La bonne nouvelle est qu’avec l’exercice, vous pouvez minimiser ou même éliminer ces lignes..
Un groupe de personnes dans une classe de fitness en train d'exercer leur cou. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Exercice de serrage du cou
Cet exercice de serrage du cou est conçu pour aider à lisser et à tonifier la peau de votre cou en l'étirant et en stimulant la circulation sanguine. Le site Web FitnessHealthZone.com vous recommande de commencer par vous asseoir droit dans un fauteuil confortable, la tête penchée en arrière et les yeux au plafond pour vous aider à étirer la peau de votre cou. Soulevez votre lèvre inférieure et au-dessus de votre lèvre supérieure aussi loin que possible tout en gardant la bouche fermée. Tenez cet étirement pendant environ 10 secondes, puis détendez-vous et répétez 10 fois, selon le site.
Presse à langue
L’exercice d’appui sur la langue peut être effectué assis ou debout. Semblable à l'exercice énuméré ci-dessus, il commence par incliner la tête en arrière afin de regarder le plafond. Maintenez cette position et appuyez fermement votre langue sur le toit de votre bouche et remarquez le resserrement des muscles à l'avant de votre cou. Tout en maintenant votre langue en place, abaissez votre menton vers votre cou. Le site Web ShapeYourFace.com indique que si cet exercice est effectué correctement, vous sentirez les muscles de l'avant de votre cou et sous votre menton se contracter. Cet exercice doit être effectué selon le nombre de répétitions recommandé par votre médecin ou votre thérapeute..
Embrasser le ciel
Cet exercice est effectué en étant assis confortablement sur une chaise et en inclinant la tête en arrière jusqu'à ce que vous regardiez le plafond. Pucker vos lèvres dans un mouvement de baiser et étendez-les vers l'extérieur comme si vous essayiez de les toucher au plafond. Maintenez cette position pendant plusieurs secondes, puis détendez-vous et inclinez votre tête vers la position de départ. La page des exercices du visage de Dermaxime.com vous recommande de répéter cet exercice cinq fois par jour pendant un mois, puis trois fois par semaine..
