Equipement de course à pied

Courir ne nécessite généralement pas beaucoup d’équipement. Une bonne paire de chaussures de course peut généralement vous aider à faire du jogging dans le parc pendant que vous vous mettez en forme. Toutefois, si vous êtes un athlète d'athlétisme, vous aurez peut-être besoin d'équipement supplémentaire lors des courses de sprints. L'utilisation de cet équipement vous aidera à vous préparer à faire de votre mieux pendant une course.

Une femme athlétique est sur une piste de course. (Image: Starcevic / iStock / Getty Images)

Chaussures fantaisie

Les pointes de piste sont des chaussures de course portées par les sprinteurs lors des pratiques et des courses. Ils sont légers, de sorte que le sprinter peut courir plus vite. Les pointes au bas sont pointues et creusent dans le sol. Cela donne de la traction au coureur lorsqu'il arrondit les virages et permet à chaque pas d'être plus efficace. Les pointes au bas des chaussures sont généralement disponibles en trois longueurs. Choisissez les pointes conçues pour les sprinters.

À vos marques, prêts…

Les blocs de départ sont des équipements utilisés au début de la course pour des sprints de 100 à 400 mètres. Les sprinteurs placent un pied sur chacun des blocs en s’accroupissant avant le début de la course. Les blocs servent de résistance lorsqu'un sprinter s’est élancé pour faire le premier pas dans la course. Ils permettent au sprinter d’avancer avec plus de puissance afin de pouvoir faire un premier pas plus grand et obtenir un départ plus rapide. S'entraîner correctement avec vos blocs vous aidera à démarrer votre sprint plus rapidement.

Aller!

Les sprints sont des courses de courte distance, il est donc crucial de prendre un bon départ et de faire la différence entre la première et la deuxième place. Par conséquent, il est important de pratiquer votre décollage lors de l'exécution de sprints. Demander à quelqu'un d'utiliser un pistolet ou un klaxon de départ pour signaler le début d'une course lorsque vous vous entraînez au sprint vous aidera à vous habituer au bruit afin que vous ne soyez pas surpris pendant la course. Cela vous aidera également à vous entraîner à décoller juste sous le klaxon pour ne pas manquer une précieuse seconde..

Le timing est tout

Lorsque vous exécutez des sprints, il est important de savoir à quelle vitesse vous pouvez courir. Cela vous aidera à vous entraîner pour gagner du temps et à améliorer votre vitesse et vos performances dans la course. Utiliser un chronomètre lors des sprints vous aidera à vous chronométrer. Marquez une distance de 100, 200, 300 ou 400 mètres, en fonction des événements que vous organisez. Demandez à un ami, à un entraîneur ou à un entraîneur de déclencher le chronomètre lorsque vous commencez à courir et arrêtez-le une fois que vous avez atteint le point final. Gardez une trace de vos temps pendant que vous continuez à vous entraîner pour voir à quel point votre vitesse s'est améliorée.