Les femmes physiquement aptes transpirent-elles davantage?

Travailler à la sueur est généralement un indicateur utile pour informer les gens qu'ils obtiennent un bon entraînement. Si vous fréquentez la salle de sport, vous remarquerez peut-être que certaines personnes transpirent à peine, tandis que d'autres peuvent être très mouillées. Bien que le niveau de condition physique puisse influer sur la production de sueur pendant l’exercice, d’autres facteurs tels que la composition corporelle, l’intensité de l’exercice, la génétique et l’environnement peuvent également influer sur la transpiration d'une personne..

Transpiration et activité

Plus vous travaillez, plus votre corps dégage de la chaleur au cours de ses activités. Donc, plus votre niveau d'intensité est élevé pendant un entraînement, plus il est probable que la température de votre corps augmente. En réaction, les vaisseaux sanguins se dilatent et le cœur bat plus vite pour permettre au sang de s'écouler plus près de la peau afin de réguler la température corporelle. Si le mécanisme de la circulation sanguine ne fonctionne pas assez rapidement pour maintenir la température du corps régulière, les glandes sudoripares produisent de la sueur qui s'évapore de la peau et refroidit les couches externes du corps..

Sueur et niveau de forme

Selon un article de Tanya Rouble, ACE-CPT, le montant que vous transpirez n'indique pas nécessairement votre niveau de condition physique. Dans certains cas où il semble que des personnes moins en forme transpirent davantage en faisant de l'exercice, il est probable que ces personnes sont moins en mesure de faire face à la demande de chaleur accrue pendant l'activité physique et peuvent donc transpirer davantage. L'American Council on Exercise ajoute que les personnes en bonne forme ont tendance à transpirer plus efficacement en transpirant tôt dans la séance d'entraînement lorsque la température de leur corps est basse afin que leur corps ne stocke pas de chaleur supplémentaire..

La composition corporelle

La composition corporelle et le type corporel peuvent être un autre facteur contribuant à la quantité de sueur produite pendant l'exercice. Une étude publiée dans le numéro de juin 2011 de "American Journal of Applied Physiology" a comparé la production de chaleur chez des personnes de différents niveaux de condition physique. L'étude a montré que les taux de transpiration dépendaient de la chaleur produite par des facteurs tels que la taille et l'environnement, et non de la capacité aérobique. Les personnes dont la teneur en matières grasses et la masse corporelle étaient globalement plus élevées étaient plus susceptibles de produire de la chaleur et, pour compenser, transpiraient davantage..

Considérations

Bien que la forme physique et l'intensité puissent influer sur la transpiration d'une personne pendant l'exercice, d'autres facteurs, tels que le sexe, l'environnement et l'état d'hydratation, peuvent également influer sur le taux de transpiration. Faites de l'exercice à des températures plus fraîches pour éviter d'élever la température de votre corps ou dans des zones où les ventilateurs font circuler l'air dans votre espace d'entraînement. Buvez de l'eau pendant l'exercice et continuez à boire après l'entraînement pour reconstituer l'eau perdue de sueur.