Différences entre masse maigre et masse maigre

Les expressions "masse corporelle maigre" et "masse non grasse" sont utilisées pour décrire la composition corporelle. Bien qu'ils puissent être utilisés de manière interchangeable, ils ne sont pas les mêmes. La masse corporelle maigre comprend la graisse qui sert de carburant à la production d'énergie et à d'autres processus faisant partie du métabolisme normal. D'autre part, la masse sans graisse n'inclut pas de graisse.

Une calculatrice, une tapette, un crayon et du papier avec la formule IMC à ce sujet. (Image: designer491 / iStock / Getty Images)

Masse corporelle mince

La masse corporelle maigre comprend le poids combiné des organes internes, des os, des muscles, des ligaments d'eau et des tendons. Inclus dans cette masse est le poids de la graisse essentielle dans les organes, le système nerveux central et la moelle osseuse. Le poids de graisse non essentielle ou de stockage, présent dans le tissu adipeux sous-cutané sous-jacent à la peau et entourant également les organes internes, n'est pas un constituant de la masse maigre du corps..

Masse corporelle sans gras

Pour obtenir la masse sans graisse, le poids de la graisse essentielle est soustrait de la masse maigre, selon la professeure de kinésiologie, Sue Beckham, de l'Université du Texas à Arlington. La graisse essentielle ne peut pas être différenciée de la graisse de stockage. Les estimations varient, mais il existe une différence d'environ 2 à 3% entre la masse maigre et la masse maigre, chez les hommes et de 5 à 12% chez les femmes..

Données de composition corporelle

Quel pourcentage du corps est constitué de masse grasse et quelle est la masse non grasse est l’objet principal de l’évaluation de la composition corporelle. Ces informations peuvent être utilisées de différentes manières. Il peut aider à évaluer la santé globale et le risque de certaines maladies chroniques, à fournir des conseils nutritionnels, à concevoir et à contrôler l'efficacité des programmes d'exercice et de traitement des problèmes de poids, à suivre les progrès des athlètes et à surveiller la croissance et le développement des enfants..

Mesurer la composition corporelle

Ceux qui s'intéressent à la santé et à la forme physique veulent savoir quel est leur niveau de graisse. Des méthodes plus simples et moins coûteuses de détermination de la composition corporelle comprennent l’utilisation d’épaisseurs de pli cutané; Indice de masse corporelle ou IMC, basé sur des calculs de taille et de poids; tour de taille; rapport taille / hanches. La pesée hydrostatique ou sous l'eau est une méthode de laboratoire plus complexe, basée sur la densité corporelle. Cette méthode peut ne pas être facilement disponible ou abordable, bien qu'elle soit considérée comme fiable.