Différences entre athlètes et non-athlètes

L'aspect extérieur peut être la différence la plus évidente entre un athlète et un non-athlète. Les sportifs ont tendance à avoir plus de muscles et moins de graisse corporelle que les sédentaires. Les capacités physiques des athlètes peuvent dépasser celles de ceux qui ne pratiquent pas régulièrement des exercices, et les sportifs actifs ont également tendance à avoir moins de problèmes de santé..

Une femme en forme est debout sur un tapis roulant. (Image: Bojan656 / iStock / Getty Images)

Basse fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque des athlètes a tendance à être inférieure à celle des non-athlètes. Une fréquence cardiaque au repos faible est généralement un signe de bonne condition physique et d'efficacité cardiovasculaire. Un athlète bien entraîné peut avoir une fréquence cardiaque au repos normale de seulement 40 battements par minute, comparé à une fréquence cardiaque moyenne de 60 à 100 battements par minute..

Risque moindre de maladie

Les types sportifs peuvent avoir une meilleure santé globale et être moins susceptibles de développer certaines maladies. L'exercice régulier renforce votre système immunitaire et réduit le risque de maladies graves telles que le cancer et les maladies cardiaques. L'activité physique peut également réduire le risque de diabète de type 2 et d'ostéoporose tout en aidant à gérer les niveaux de cholestérol et la pression artérielle. Selon l'American Heart Association, vous gagnez environ deux heures d'espérance de vie supplémentaire pour chaque heure d'exercice régulier..

Effets psychologiques

Les athlètes peuvent avoir une meilleure clarté mentale et une meilleure concentration mentale que les non-athlètes. L'exercice augmente le débit d'oxygène, ce qui a un impact direct sur le fonctionnement du cerveau, explique l'American Heart Association. L'exercice peut aider à améliorer votre mémoire et à réduire les sentiments négatifs tels que la colère, la tension, l'anxiété et la dépression..

Une étude approfondie du rendement scolaire des étudiants-athlètes du secondaire en Caroline du Nord sur une période de trois ans témoigne des effets psychologiques positifs des capacités athlétiques. Les chercheurs ont découvert des différences évidentes entre athlètes et non-athlètes. L’étude de près de 127 000 élèves du secondaire a révélé que les taux d’abandon scolaire étaient plus bas et que les moyennes cumulatives étaient plus élevées chez les élèves qui pratiquaient un sport. L'étude était dirigée par le Dr Roger Whitley en collaboration avec la North Carolina High School Athletic Association..

Motivé par l'excellence

Les athlètes, en particulier les athlètes de compétition, ont de grandes ambitions. C'est un trait qui leur permet de persévérer malgré les revers et les échecs et de sortir plus fort de l'autre côté. Les athlètes sont des individus très motivés qui visent un prix et qui sont déterminés à rechercher l'excellence. Ils sont poussés par passion à devenir ce qu'ils peuvent de mieux et les avantages de cette volonté intérieure sont un niveau plus élevé d'estime de soi et de confiance en soi..