Exercices correctifs pour la cyphose
La cyphose fait référence à une déformation de la colonne vertébrale qui se produit généralement dans la région thoracique de la colonne vertébrale, mais peut également se manifester dans la colonne cervicale. Les patients kyphotiques développent un arrondi marqué de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une posture de bossu. La cyphose a de nombreuses causes, notamment une mauvaise posture, l'arthrite, des problèmes neuromusculaires et l'ostéoporose. La cyphose posturale répond généralement bien aux exercices correctifs, tandis que les formes plus sévères de cyphose nécessitent un calage et parfois une intervention chirurgicale..
Cyphose posturale
La cyphose posturale se développe souvent chez les enfants et les adolescents à la suite d'épaisses épaules arrondies et d'une position de la tête pendante. Cette forme de cyphose se corrige elle-même lorsque le patient s’allonge sur une surface plane. Exercices correctifs comprenant des exercices d'entraînement en résistance pour renforcer les muscles posturaux - les rhomboïdes, les deltoïdes postérieurs et les latissimus - tels que les rangées et les déroulements latéraux, aident généralement à inverser la cyphose posturale.
L'ostéoporose
L'ostéoporose est la principale cause de cyphose chez les adultes. Les patients atteints d'ostéoporose perdent une quantité importante de masse osseuse au fil du temps, ce qui contribue à l'affaiblissement de la colonne vertébrale et des vertèbres. La cyphose résultant de l'ostéoporose se manifeste généralement plus fréquemment chez les femmes. Les exercices correctifs pour la cyphose résultant de l'ostéoporose comprennent des exercices de mise en charge tels que des squats, des mouvements brusques et des presses. Les patients bénéficient également d'une supplémentation en vitamine D et d'un traitement hormonal substitutif.
Cyphose dégénérative
Parfois, la cyphose survient dans le cadre du processus de vieillissement. L'usure normale de la colonne vertébrale provoque une faiblesse du tissu conjonctif de la colonne vertébrale, ainsi qu'une dégénérescence du disque. Les exercices correctifs pour la cyphose dégénérative associent des exercices de renforcement des muscles posturaux, tels que les rangées et les mouches inversées. Les étirements de yoga tels que la posture de la vache et la posture de l'enfant peuvent également aider à garder les muscles et les tissus conjonctifs de la colonne vertébrale.
La cyphose de Scheuermann
La cyphose de Scheuermann se caractérise par une cyphose extrême et implique une altération structurelle de la colonne vertébrale et des vertèbres. Généralement, chez les patients atteints de cette affection, les exercices ne suffisent pas pour arrêter la progression de la courbure. Si la courbure kyphotique reste inférieure à 50 degrés, le traitement implique généralement un calage. Cependant, si la courbure dépasse 70 degrés, la chirurgie sera recommandée.
