Pouvez-vous aller nager pendant un cycle menstruel?

Commençant souvent entre 8 et 16 ans, les règles font partie de la vie de toutes les filles. Pendant le cycle menstruel, le corps de la femme expulse le sang et les tissus qui se sont accumulés le long des parois de son utérus. D'une durée typique de trois à sept jours, la femme a ses règles une fois par mois jusqu'à son âge adulte. Beaucoup de filles se demandent si elles peuvent encore nager pendant un cycle menstruel.

Filles assis près de la piscine avec des serviettes de plage. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Entrez dans le bain

Pour répondre simplement à la question, oui, vous pouvez absolument nager pendant votre cycle menstruel. En fait, vos règles ne devraient vraiment pas vous empêcher de faire une activité. Certaines femmes ont même des rapports sexuels pendant la menstruation; bien que l'activité puisse devenir un peu désordonnée, elle est parfaitement sûre. Que vous nagiez en cours de gymnastique, en club ou simplement pour vous amuser, votre cycle menstruel ne devrait pas vous empêcher de sauter dans la piscine.

Être prêt pour l'action

Cela dit, vous devez utiliser les fournitures appropriées en nageant pendant vos règles. Assurez-vous de placer des tampons supplémentaires ou une coupe menstruelle dans votre sac de bain. Si vous portez un coussin menstruel lorsque vous vous baignez, l'eau de la piscine le rendra humide et détrempé. En plus de rendre le tampon moins absorbant, il pourrait également permettre à votre sang de s'infiltrer dans l'eau de la piscine. Au lieu de cela, utilisez un tampon ou une coupe menstruelle pour attraper votre sang pendant que vous nagez. Un tampon est un cylindre de coton doux qui est inséré dans le vagin. Une fois inséré, le tampon absorbe le sang et l'empêche de sortir de votre corps. Une petite ficelle attachée à l'extrémité du tampon pend hors de votre vagin, permettant un retrait facile. Lorsque vous portez un maillot de bain, glissez simplement cette ficelle dans la zone d'entrejambe du maillot. Si vous n'aimez pas les tampons, envisagez d'utiliser une coupe menstruelle. Généralement en caoutchouc ou en silicone, ces petites coupelles sont également insérées dans le vagin pendant vos règles. Plutôt que d’absorber du sang comme un tampon, la coupe capte simplement le sang. En fonction de votre circulation sanguine, les coupelles menstruelles peuvent généralement être portées pendant 6 à 12 heures avant de devoir être vidées, bien qu'une vidange plus fréquente puisse empêcher le débordement..

Aller avec votre flux

Les tampons sont disponibles dans une grande variété de tailles et il est important de choisir la taille appropriée pour vos règles. Basez la taille du tampon sur votre circulation sanguine; les saignements abondants nécessitent une absorption importante, alors que les saignements légers ne nécessitent qu'une absorption légère. L'utilisation d'un tampon absorbant légèrement les jours où les saignements sont abondants pourrait provoquer des fuites, ce qui pourrait poser un problème embarrassant, que ce soit dans la piscine ou sur un terrain sec. Puisque la corde du tampon sera probablement saturée d’eau de piscine, changez votre tampon après la baignade..

Crampes ton style

Pendant les règles, certaines femmes souffrent de crampes graves dans la partie inférieure de l'estomac. Bien que ces crampes ne causent généralement pas de problèmes importants, elles peuvent être extrêmement douloureuses. Bien que l'exercice aide généralement à soulager les crampes, vous devrez peut-être éviter de nager si vos crampes sont trop intenses. Si les crampes menstruelles vous font souvent doubler de douleur, vous essoufflent ou vous agrippent soudainement votre estomac, la natation peut être dangereuse. Si vous choisissez de nager avec de graves crampes menstruelles, assurez-vous qu'un adulte est à proximité pour vous surveiller..