Les exercices peuvent-ils améliorer les zones du visage englouties?

Nos visages sont souvent les premiers endroits qui montrent les signes de vieillissement de notre corps à travers les rides et la peau affaissée en raison de la perte d'élasticité. Bien qu'il existe des remèdes chirurgicaux pour certaines de ces affections, il existe également des exercices qui peuvent aider à atténuer ces signes du vieillissement. Parlez à votre médecin avant de commencer ces exercices pour vous assurer qu'ils vous conviennent..

Inflation des joues

Cet exercice aide à tonifier et à raffermir la peau autour de la bouche et des joues, selon le site Web Ageless.co. Pour ce faire, maintenez votre bouche fermée et remplissez-la d'air. Commencez par déplacer l'air sous votre lèvre supérieure et maintenez-le là pendant 10 secondes avant de le déplacer vers la joue gauche, suivi de la joue droite. Assurez-vous de maintenir l'air pendant 10 secondes dans chaque position. Les promoteurs du site Web Ageless notent que ces exercices peuvent être effectués une fois par jour ou trois fois par semaine, tandis que LifeMojo.com vous suggère d'effectuer cinq répétitions de cet exercice chaque fois que vous exercez votre visage..

Exercice avec un sourire

Cet exercice aide également à combler ces joues creuses en aidant à renforcer les muscles de votre visage, selon LifeMojo.com. Il est effectué en regardant dans un miroir et en souriant tout en gardant la bouche fermée. Le site Web suggère que vous exécutiez cette requête en essayant de "faire en sorte que les coins de la bouche touchent vos oreilles". Suivez cet exercice en plissant votre nez pour aider à stimuler les muscles situés sous votre joue. LifeMojo.com vous recommande de maintenir chaque contraction pendant environ cinq secondes et de répéter chaque exercice 10 fois..

Exercices oculaires

Nos yeux s’enfoncent souvent avec l’âge, ce qui donne une apparence inesthétique. Cet exercice aidera à tonifier la peau autour des yeux et à lui donner un aspect plus jeune. Asseyez-vous dans une chaise confortable avec les yeux fermés. Gardez les yeux fermés et déplacez vos yeux comme si vous regardiez le plus haut possible, puis le plus loin possible. Répétez 10 à 15 fois, selon la page des exercices du visage de FitnessHealthZone.com. Un autre exercice oculaire est effectué en fermant les yeux et en soulevant les sourcils le plus loin possible pour aider à étirer la peau de vos paupières. Vous devriez tenir cette position pendant environ 10 secondes et répéter 10 fois, selon le site.