Vélo après un remplacement total du genou
Si vos activités quotidiennes sont compromises par des genoux endommagés, souvent dus à une blessure ou à diverses formes d'arthrite, vous pouvez opter pour une arthroplastie totale du genou. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ou AAOS, explique qu'au cours de cette opération, le chirurgien enlèvera le cartilage et l'os endommagés du genou et positionnera les nouvelles surfaces articulaires en métal et en plastique afin de restaurer son alignement et sa fonction. Parfois, les deux genoux sont remplacés simultanément. Bien que le temps de récupération varie de trois à six semaines, une rééducation complète peut être en cours. La bicyclette est l’une des activités recommandées à poursuivre après une arthroplastie totale du genou..
Avantages
Vraisemblablement, votre chirurgien orthopédique vous prescrira une durée spécifique de thérapie physique après la chirurgie. Si aucun traitement n'est prescrit, il est important de consulter le médecin avant de commencer des activités de rééducation, telles que l'utilisation d'un vélo. L'AAOS estime que le vélo stationnaire peut aider à maintenir le tonus musculaire et la souplesse. Parce que pédaler sur un vélo exige que vous fassiez autant de flexion que d'étirement du genou, l'articulation est conditionnée pour une fonction maximale..
La méthode la plus sûre d'utiliser un vélo d'exercice après une chirurgie
Les pratiquants avides peuvent être habitués aux entraînements d'intensité modérée à élevée. Cependant, chez les patients qui ont récemment subi une arthroplastie totale du genou, il est important de ne pas faire trop d'exercice au début. Sur un vélo stationnaire, vous devriez être assis à une hauteur où votre pied touche juste la pédale et la jambe est aussi droite que possible; trop plier le genou pendant une révolution peut causer des dommages. En termes d'intensité, l'AAOS recommande que la résistance soit initialement réglée sur "légère" et avancée sur "lourde" à mesure que votre force et votre niveau de confort augmentent.
Vélo en plein air après une chirurgie de remplacement du genou
Lorsque vous avez terminé le traitement physique requis, discutez de votre intention de poursuivre le cyclisme en extérieur avec votre médecin. Bien que faire du vélo à l'extérieur puisse être comparable à un vélo stationnaire, vous devez également prendre en compte d'autres facteurs, tels que le modèle de vélo et le changement de terrain. Le médecin peut recommander un certain type de vélo ou d’engin maximum à utiliser. Il peut également être conseillé de rester sur un terrain lisse, comme de l'asphalte, pour éviter tout stress excessif sur le genou pendant le cyclisme.
Bénéfices supplémentaires
La bicyclette après une arthroplastie totale du genou ne se limite pas à une fonction accrue et à l’entretien de l’articulation. La bicyclette est une forme d'exercice cardiovasculaire qui aide à contrôler le poids. Étant donné que l'excès de poids peut entraîner une tension supplémentaire sur les genoux lorsque vous vous tenez debout ou marchant, il peut être bénéfique de maintenir un poids santé. Pour les personnes atteintes d'arthroplasties du genou, le vélo constitue également une alternative sûre à la course à pied et au jogging, deux activités à fort impact susceptibles de compromettre l'intégrité du nouveau genou..
