Qu'est-ce qui est considéré comme une taille fine?
Les tailles à la taille ne sont plus aussi minces qu'avant. Selon une enquête menée par SizeUK, la taille moyenne de la taille de la taille d'une femme britannique était de 27,4 pouces, contre 34 pouces en 2004. Une enquête similaire réalisée par SizeUSA a abouti à des résultats similaires chez les femmes américaines. Un milieu en expansion ne signifie pas seulement que vous avez du mal à trouver des vêtements adaptés; des tailles plus larges sont associées à des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.
Mesure (Image: narith_2527 / iStock / Getty Images)IMC et taille
Bien que la définition d'une taille fine puisse être arbitraire, compte tenu de votre taille et de votre physique, les experts savent que les graisses abdominales superflues peuvent constituer un risque pour votre santé. Selon le réseau d'information de contrôle du poids, ou WIN, l'utilisation de votre indice de masse corporelle ou de votre IMC, conjointement avec votre tour de taille, peut vous aider à déterminer si vous êtes en surpoids ou obèse. Un IMC de 25. à 29.9. indique que vous pouvez être en surpoids, alors qu'un IMC de 30 ou plus suggère l'obésité. Cependant, le problème avec l'IMC est qu'il ne vous dit pas nécessairement comment votre ratio graisse / muscle maigre. Par exemple, les athlètes entraînés peuvent avoir un IMC élevé tout en restant parfaitement en forme.
Prendre des mesures
Même si votre IMC est dans la normale, il est toujours judicieux de mesurer votre tour de taille, car il vous est toujours possible de transporter trop de graisse dans cette zone, déclare WIN. Les femmes adultes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces et les hommes adultes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces peuvent avoir trop de graisse abdominale. Pour vous assurer que votre tour de taille suggère une répartition uniforme de la graisse corporelle, vous pouvez également examiner votre rapport taille / hanches, ou WHR. Vous pouvez obtenir ce nombre en divisant la circonférence de votre taille par celle de vos hanches. Les femmes et les hommes dont le WHR est supérieur à 0,80 et 1,00, respectivement, ont un corps en forme de pomme - indicateur d'un excès de graisse abdominale.
Taille taille dangers
Les résultats de l'enquête SizeUK indiquent que seulement 8% de la population féminine a la forme d'un sablier que l'on voit dans les stars de cinéma classiques telles que Sophia Loren et Marilyn Monroe - une taille pincée avec des seins et des hanches arrondis. Cependant, hormis l'esthétique, un tour de taille excessivement grand peut entraîner des problèmes sur le plan de la santé. La graisse viscérale profonde sous votre ventre sécrète des hormones et des produits chimiques presque comme une glande, selon la faculté de médecine de Harvard. Une des raisons pour lesquelles la graisse viscérale peut être si dévastatrice est que les substances qu'elle libère se retrouvent dans le foie et peuvent éventuellement provoquer une résistance à l'insuline..
Couper le milieu
Selon un rapport publié en septembre 2004 par BBC News, les enquêtes SizeUK et SizeUSA ont été menées pour aider les fabricants à mieux concevoir des vêtements adaptés à la clientèle moyenne. Cependant, si vous ne voulez pas faire partie d'un groupe démographique caractérisé par un tour de taille en expansion, vous pouvez faire quelque chose pour y remédier: faire de l'exercice. Selon la faculté de médecine de Harvard, une activité aérobique modérée à vigoureuse met votre taille en forme. Visez 30 à 60 minutes d’exercice chaque jour.
