Pourquoi les filles prennent-elles autant de poids pendant la puberté?

Le gain de poids rapide est normal chez les filles pendant la puberté, selon le site Web KidsHealth.org. La puberté commence généralement entre 8 et 13 ans et dure environ deux à quatre ans. Pendant ce temps, la quantité de graisse, de muscle et d'os change rapidement au fur et à mesure que les filles font la transition vers la femme. Ne pas prendre de poids à l'adolescence est en réalité malsain, selon le Service de la santé des jeunes et des femmes pour enfants, ou CYWHS.

Gros plan, pieds fille, debout, échelle (Image: Antonis Liokouras / iStock / Getty Images)

Importance

Les changements corporels majeurs ont lieu chez les filles pendant la puberté; la dernière poussée de croissance majeure de la vie se produit pendant cette période. La puberté commence réellement lorsque le cerveau demande aux ovaires de fabriquer l'œstrogène, une hormone féminine. Cette hormone et d'autres provoquent la croissance et la forme du corps d'une fille à mesure qu'elle se prépare à la procréation - ou d'avoir un bébé.

Effets

Gagner 15 lb ou plus pendant la puberté est considéré comme normal et nécessaire pour la croissance et le développement appropriés. Au fur et à mesure que la fille se développe, son corps fera plus de graisse pour permettre des cuisses, un ventre et des seins plus volumineux, ainsi que des hanches plus larges. Selon la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud, la masse maigre chez les filles diminue d'environ 80% à 75% à la fin de la puberté, tandis que la quantité de graisse corporelle augmente. En comparaison, le pourcentage de masse musculaire maigre chez les garçons augmente d'environ 80% à 90% à l'âge adulte.

Précautions

Certaines filles peuvent se sentir gênées si elles deviennent plus curieuses que leurs amis et camarades de classe. Cependant, il est malsain d’essayer d’empêcher un gain de poids normal chez la puberté, prévient CYWHS..

Prévention / Solution

Manger des aliments sains comprenant des viandes maigres, du poisson, des grains entiers, des fruits et des légumes tout en limitant les fast-foods et autres aliments indésirables, comme les biscuits, les pâtisseries et les croustilles, peut aider à prévenir un gain de poids inutile pendant la puberté. L'exercice régulier peut également aider à empêcher les filles de devenir obèses ou en surpoids. La pratique de sports et d’autres formes d’exercice peut renforcer l’estime de soi et améliorer l’image corporelle..

Perspective

Aidez votre fille à comprendre que la prise de poids est une partie inévitable - et saine - de son développement. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous pensez que votre fille prend trop de poids pendant la puberté. Il peut suggérer un régime approprié de perte de poids si nécessaire. Évitez les régimes à la mode ou les plans de perte de poids rapide pendant l'adolescence, car ils peuvent retarder la croissance et le développement sexuel.