Quand est-il sécuritaire pour un bébé de manger des bleuets?

Vous savez probablement qu'un régime varié et bien équilibré est important pour une bonne santé globale. Cela ne signifie pas qu'il est prudent de nourrir votre bébé avec tous les aliments quand vous le souhaitez. Cependant, les myrtilles offrent de nombreux avantages pour la santé. Les offrir à votre bébé lorsqu'il est sans danger aide à augmenter son apport en éléments nutritifs et contribue à son apport quotidien en fruits. Suivez les conseils du pédiatre de votre bébé pour introduire des aliments solides.

Un petit bol de myrtilles. (Image: Marilyna / iStock / Getty Images)

Âge

Les experts en matière de santé et les pédiatres affirment que les bébés ne devraient pas consommer d'aliments solides avant l'âge de quatre (voire six) mois. Au moment de commencer, ils vous recommandent de commencer avec des céréales pour nourrissons et de rechercher d'autres aliments. Frank Greer, pédiatre et ancien président du Comité de la nutrition de l'American Academy of Pediatrics, suggère d'attendre l'âge de six mois pour que les bleuets soient introduits dans l'alimentation de votre bébé. Offrez des myrtilles indépendantes des autres nouveaux aliments afin que vous puissiez surveiller les signes d'allergie..

Cohérence

Lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides, il n’a peut-être pas encore de dents. Cela fait des purées l'aliment le plus idéal pour les bébés. Recherchez la purée de myrtilles au supermarché lorsque vous êtes prêt à la présenter. Il est fort probable qu'il soit mélangé avec d'autres fruits, tels que des bananes ou de la compote de pommes, alors assurez-vous que votre bébé a déjà essayé les autres fruits avant de servir des combinaisons. Si vous préférez préparer votre propre nourriture pour bébé, placez les bleuets frais ou congelés dans un mélangeur et mettez-les en purée, en ajoutant de l'eau au besoin jusqu'à la consistance désirée..

Amuse-gueules

Une fois que votre tout-petit a quelques dents et mange plus d’aliments de table et moins d’aliments en purée, les bleuets sont un moyen idéal pour augmenter son apport en fibres et en vitamine C. Selon Susan Moores, diététicienne et porte-parole de l’American Dietetic Association, les bleuets entiers présentent un risque d’étouffement. Il est donc important de les hacher avant de les servir à votre bébé. Couper les bleuets en deux ou en quatre, suggère Moores. N'offrez que quelques pièces à la fois pour éviter que votre bébé n'en colle trop dans la bouche, ce qui augmente également le risque d'étouffement. Une fois que votre bébé aura trois ans, il sera probablement bon de servir des bleuets entiers..

Suggestions de service

Les myrtilles en dés sont une collation saine et autonome pour votre bébé, mais leur incorporation dans les repas est un moyen simple de l'aider à développer un goût pour elles et de renforcer son apport en antioxydants et en éléments nutritifs. Servez-les avec des flocons d'avoine, des tranches de dinde et du fromage râpé ou mélangez-les avec un peu de yogourt pour obtenir un délicieux smoothie au petit-déjeuner ou au déjeuner. Débuter une alimentation saine pour votre bébé lui donne les outils nécessaires pour faire les bons choix quand il sera plus grand.