Que pourrait-il se passer si les enfants ne déjeunent pas?

Le déjeuner est généralement considéré comme le repas le plus important de la journée, mais le déjeuner est tout aussi essentiel. Le site Web Healthy Children de l'American Academy of Pediatrics signale que ce que votre enfant mange pour ses repas et ses collations pendant la journée joue un rôle crucial dans son développement physique et mental. Une fois que vous aurez compris ce qui peut arriver si votre enfant saute régulièrement son repas de midi, vous aurez les connaissances nécessaires pour préparer et préparer des déjeuners nutritifs et bien équilibrés..

Les jeunes enfants déjeunent à l'école. (Image: Katy McDonnell / Photodisc / Getty Images)

Basse énergie et faim

Les calories dans le déjeuner de votre enfant sont essentielles à son niveau d'énergie pour l'après-midi à venir. Si votre enfant saute régulièrement son repas du midi, il ne consommera pas les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour se concentrer jusqu'à son goûter ou son dîner. Sans un repas nutritif et bien équilibré, votre enfant pourrait se sentir fatigué et ne pas être motivé à faire beaucoup. Votre enfant aura également faim, ce qui peut causer des maux de tête, de l'irritabilité et de la fatigue..

Mauvaise nutrition

Le repas de midi de votre enfant lui offre de précieuses opportunités pour obtenir une bonne dose des vitamines et des minéraux dont il a besoin pour sa croissance et sa santé. Sans un repas bien équilibré, votre enfant pourrait manquer de nutriments essentiels tels que le calcium, le fer et la vitamine C. Healthy Children constate que ses besoins nutritionnels augmentent avec la croissance de son enfant et que, en ne mangeant pas suffisamment, son développement peut en souffrir. Votre enfant devrait manger un déjeuner composé de fruits, de légumes, d’aliments protéinés, de lait faible en gras ou d’autres produits laitiers pour obtenir ce dont il a besoin.

Délais pédagogiques

La concentration et la concentration dans la classe dépendent des éléments nutritifs appropriés que votre enfant tire de son déjeuner. Manger les bons aliments au déjeuner aidera à alimenter le cerveau de votre enfant et à lui permettre de réussir à l'école. Si votre enfant ne déjeune pas, il lui manquera peut-être les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour que son cerveau fonctionne bien, de sorte qu'il puisse apprendre et conserver le matériel de la classe. Pas n'importe quel déjeuner fera l'affaire non plus. Les aliments malsains peuvent causer des pertes d’énergie qui entravent l’apprentissage. Les grains entiers, les fruits, les légumes, les noix, la viande maigre et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse sont les choses que votre enfant a besoin de manger pour le déjeuner pour améliorer son rendement scolaire.

Inactivité physique

Si votre enfant ne mange pas un repas sain, il sera peu motivé ou peu capable de participer à des activités parascolaires, comme le sport ou toute autre activité physique. Si votre enfant veut être actif, il est essentiel qu'il mange un repas sain et équilibré pour que son corps soit capable de bouger. L'inactivité physique peut entraîner une prise de poids malsaine, ce qui nuit davantage à la capacité de votre enfant de faire de l'exercice..